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Pour perdre du poids: Il faut que vous brûliez plus de calories que celles vous consommez au cours du temps. Pour éliminer 1kg de gras, vous devez brûler à peu près 7000 calories ! Votre corps va brûler la majorité des calories juste pour rester en vie par les mécanismes de la respiration, digestion… Le …
Les personnes qui suivent un régime amaigrissant perdent plus de poids si elles prennent un complément de calcium, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition. L’Université Laval a réalisé cette étude avec 63 femmes qui suivaient un programme amaigrissant de 15 semaines. Les femmes suivaient un régime faible en calories et …
Les aliments brûleurs de graisse représentent un véritable coup de pouce quand on cherche à perdre du poids. Aubergine, légumes verts, cannelle, son d’avoine… découvrez les 10 meilleurs ingrédients et aliments brûle-graisses. 1) La Cannelle Encore peu connue pour ses vertus brûle-graisses, la cannelle fait l’objet de nombreuses recherches. De récentes études scientifiques ont …
Un exercice physique d'endurance réalisé à jeun semble plus efficace pour brûler les graisses que le même exercice réalisé après avoir mangé. L'entraînement potentialise cet effet, particulièrement chez la femme … Dépense énergétique, sport à jeun et amincissement C'est bien connu, le type et la durée d'une activité physique à une influence importante sur …
En parallèle de chaque programme d'entrainement, une bonne hygiène alimentaire est indispensable. Il est difficile de savoir comment commencer lorsqu'on est seul.. Que faut-il manger? Combien de calories par repas ou aliment ?… Il existe deux services en ligne qui vous aident et vous accompagnent dans votre démarche. Ils sont là pour vous permettre d'atteindre …
