Étude: construire du muscle et perdre de la graisse en même temps

juin 24, 2020AnthonyMusculation, Perte de poids
ÉTUDE "rugbymen" Higher Compared With Lower Dietary Protein During an Energy Deficit Combined With Intense Exercise Promotes Greater Lean Mass Gain and Fat Mass Loss: A Randomized Trial "Une comparaison de consommation de protéine élevée vs moyenne pendant une deficit calorique avec des séances de musculation intenses engendre une perte de graisse et une hypertrophie  ...

10 Gadgets/Produits à acheter pour un sportif

décembre 23, 2016AnthonyMusculation
Vous voulez offrir un cadeau à une personne qui aime l’activité physique et surtout la musculation/fitness ? Voici quelques produits ou gadgets que vous pouvez lui offrir. J’ai déjà essayé la plupart de ces produits, et donc je vous présente ceux que je recommande et ceux qui sont à un prix raisonnable. Attention : les ...
bains- glace

La Cryothérapie: Efficace pour diminuer et traiter les douleurs/courbatures musculaires après l’entrainement ?

juillet 25, 2015AnthonyMusculation

De nombreux athlètes utilisent la technique d’immersion dans l’eau froide post-entrainement avec la conviction qu'elle contribuera à la récupération musculaire et à améliorer les performances … Mais est-ce vraiment le cas ? Bret Contreras, un spécialiste en force & condition physique (2015) a évalué les données actuelles en ce qui concerne l'immersion en eau froide …

bodybuilders

Avez-vous le potentiel génétique pour être un grand bodybuilder ?

avril 8, 2015AnthonyMusculation

La première étape, sans aucun doute, pour avoir un grand physique est de choisir les bons parents, la seconde est de fournir le travail nécessaire. Si vous voulez savoir si vous avez le potentiel pour devenir un grand bodybuilder, vous pouvez vous auto-évaluer avec les facteurs suivants. La longueur et qualité des insertions de vos …

entrainement échec

Est-il nécessaire de s’entraîner jusqu’à l’échec pour avoir des résultats ?

novembre 19, 2014AnthonyMusculation
Il existe différentes sortes d’échec en musculation : L’échec positif : Quand vous n’arrivez pas à effectuer seul la phase positive/concentrique de l’exercice L’échec négatif : Quand vous n’arrivez pas à effecteur seul la phase négative/excentrique de l’exercice L’échec statique : Quand vous n’arrivez pas à rester en position statique Autrement dit, il y a 3 niveaux d’échec, et la PLUPART ...