Étude: construire du muscle et perdre de la graisse en même temps

juin 24, 2020AnthonyMusculation, Perte de poids
ÉTUDE "rugbymen" Higher Compared With Lower Dietary Protein During an Energy Deficit Combined With Intense Exercise Promotes Greater Lean Mass Gain and Fat Mass Loss: A Randomized Trial "Une comparaison de consommation de protéine élevée vs moyenne pendant une deficit calorique avec des séances de musculation intenses engendre une perte de graisse et une hypertrophie  ...
c4 vs no vs jack

C4 Extreme vs NO xplode 3.0 vs Jack3d micro

septembre 21, 2015AnthonyComplémentes / Nutritions
J'ai eu de très bons retours, sur la comparaison des 3 pré-entraînements " C4 Extreme vs Animal Rage  vs Jack3d micro ".   Alors aujourd’hui, j'ai décidé d'essayer le pré-entrainement NO-xplode 3.0 goût framboise bleue acheté sur le site complementsetproteines.com et de le comparer avec le C4 et Jack3d micro que l'on peut considérer comme les références dans cette gamme de produits. Dans un premier temps, ...
bodybuilders

Avez-vous le potentiel génétique pour être un grand bodybuilder ?

avril 8, 2015AnthonyMusculation

La première étape, sans aucun doute, pour avoir un grand physique est de choisir les bons parents, la seconde est de fournir le travail nécessaire. Si vous voulez savoir si vous avez le potentiel pour devenir un grand bodybuilder, vous pouvez vous auto-évaluer avec les facteurs suivants. La longueur et qualité des insertions de vos …

entrainement échec

Est-il nécessaire de s’entraîner jusqu’à l’échec pour avoir des résultats ?

novembre 19, 2014AnthonyMusculation
Il existe différentes sortes d’échec en musculation : L’échec positif : Quand vous n’arrivez pas à effectuer seul la phase positive/concentrique de l’exercice L’échec négatif : Quand vous n’arrivez pas à effecteur seul la phase négative/excentrique de l’exercice L’échec statique : Quand vous n’arrivez pas à rester en position statique Autrement dit, il y a 3 niveaux d’échec, et la PLUPART ...
densité os

Des os plus solides grâce à la musculation

novembre 5, 2014AnthonyMusculation, Santé

           La musculation est une des meilleures façons d'améliorer la solidité des os, de réduire le risque de fracture et de prévenir l'ostéoporose qui vient avec l’âge. L'entraînement en résistance est prescrit pour améliorer la densité minérale osseuse, mais les données montrent que la santé osseuse optimale est atteinte avec un …

isometrie

Les exercices isométriques sont-ils efficaces pour le gain de muscle et force ?

septembre 21, 2014AnthonyMusculation
Voici ce que vous devez savoir … • Une contraction isométrique intense est très bonne pour la croissance musculaire. Elle recrute rapidement les plus grandes unités motrices car c’est une contraction maximale volontaire. • Si vous avez déjà essayé des exercices isométriques sans beaucoup de succès, c’est probablement parce que vous les avez faits en ...