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La fibre est un nutriment essentiel généralement trouvé dans les aliments d'origine végétale. Non seulement, les fibres sont essentielles pour la santé, mais elles peuvent également aider à rester maigre et à construire la masse maigre lorsqu'elles sont combinées avec un bon régime alimentaire et une activité sportive régulière. On estime que la population …
Vous pratiquez la musculation, mais vous ne pouvez vous entraîner qu’avec des poids légers en raison d'une blessure. Vous êtes donc inquiet au sujet de votre masse musculaire. Des scientifiques du sport de l'Université de Copenhague ont de bonnes nouvelles pour vous. S’entraîner avec des poids légers et consommez suffisamment de protéines vous aideront non …
Les personnes qui suivent un régime amaigrissant perdent plus de poids si elles prennent un complément de calcium, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition. L’Université Laval a réalisé cette étude avec 63 femmes qui suivaient un programme amaigrissant de 15 semaines. Les femmes suivaient un régime faible en calories et …
Les aliments brûleurs de graisse représentent un véritable coup de pouce quand on cherche à perdre du poids. Aubergine, légumes verts, cannelle, son d’avoine… découvrez les 10 meilleurs ingrédients et aliments brûle-graisses. 1) La Cannelle Encore peu connue pour ses vertus brûle-graisses, la cannelle fait l’objet de nombreuses recherches. De récentes études scientifiques ont …
Ces 10 tests permettent d'estimer sur 3 niveaux la souplesse corporelle générale. La souplesse musculaire et articulaire permet des gestes de plus grande amplitude mais elle participe aussi à la prévention des blessures; par exemple la souplesse des quadriceps permet d'éviter le syndrôme rotulien et assouplir les muscles de l'articulation coxo-fémorale (hanche) est efficace contre …
