Perdre du poids sans jamais le reprendre je pense que c'est l'objectif de tout le monde. Voici une étude très intéressante publiée en 2020 et qui conclut : Le critère le plus important pour perdre du poids est un déficit calorique. (très logique lol) Toutes les approches diététiques fonctionnent, y compris les régimes faible en ...
ÉTUDE "rugbymen" Higher Compared With Lower Dietary Protein During an Energy Deficit Combined With Intense Exercise Promotes Greater Lean Mass Gain and Fat Mass Loss: A Randomized Trial "Une comparaison de consommation de protéine élevée vs moyenne pendant une deficit calorique avec des séances de musculation intenses engendre une perte de graisse et une hypertrophie ...
La perte de poids est déterminée par l'équilibre entre les calories brûlées (dépense énergétique) et les calories consommées (apport énergétique). Une étude très interessante montre qu'être en deficit calorique pendant une longue durée n'est pas le moyen le plus efficace pour perdre du poids. Suivre un régime ce N'EST PAS manger "propre", ni éliminer un ...
D'après le site Karkoa, "Le sac à dos sport Smartbag 40 vous permet d’emporter tout ce dont vous avez besoin pour une journée productive." J'ai voulu faire le test moi-même, donc j'ai utilisé le sac pendant une semaine, pour mes coachings, pour la salle et même pour des sorties, et voici un petit résumé et ...
Les protéines sont des molécules composées d’une chaîne d’acides aminés. Elles permettent la reconstruction musculaire et ainsi une bonne récupération. En général, on parle des protéines animales, de la viande, du poisson ou encore des œufs. Mais dans quels aliments peut-on trouver les protéines d’origine végétale ? Cet article détaille 7 aliments d’origine végétale riches en protéines. ...
Calculer votre métabolisme de base Le nombre de calories que vous trouvez dans "Calories Burned (Metric)" correspond à votre métabolisme de base. A cela, il faut ajouter 200-300 calories si vous avez une vie sédentaire, ou 400-500 calories si vous avez un travail un peu plus physique. N'oubliez pas d'ajouter aussi les calories correspondant à ...
