protéine barre

Comparaison de 3 différents barres protéinées

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Si vous pratiquez la musculation ou si vous suivez une diète, vous avez surement déjà consommé une barre protéinée.

Le but de ces barres est d’avoir un apport facile en protéine, pratique et idéalement avec plaisir, c’est la raison pour laquelle il existe une quantité exorbitante de barres protéinées.

Comment trouver LA bonne barre ?

Si vous voulez manger une barre protéinée car vous avez besoin d’un apport en protéine, il faut tout d’abord regarder les valeurs nutritionnelles et trouver une barre qui a une quantité de protéine suffisante et une quantité plus élevée de protéines que de glucides (pas facile à trouver, surtout à un prix raisonnable). Il faut ensuite trouver une barre avec des protéines de bonne qualité, idéalement de la whey.

Par contre si vous voulez manger une barre protéinée pour remplacer un repas, cherchez une barre qui a une bonne portion (au moins 50g), ensuite une bonne répartition de macro-nutriment, idéalement 40-45% de protéines, 40-45% de glucides et 10-15% de lipides.

Gold nutrition vs Quamtrax vs Quesbar

GOLD NUTRITION
Total Bar Protein

goldnutrition

Pour une barre de 46g

Protéines : 14,8g
Glucides : 18,9g
sucres: 10,1g / fibres:
0
Lipides : 6g
187KCAL

Contient plusieurs vitamines
zero gramme de fibre

QUAMTRAX
Protein Pack

quamtrax

Pour une barre de 45g

Protéines : 14,8g
Glucides : 18,5g
sucres: 13,7g / fibres: 1,4g
Lipides : 4g
169KCAL

Prix super intéressant

QUESTBAR
Protein Bar

questbar

Pour une barre de 60g

Protéines : 20g
Glucides : 22g
sucres: 0g / fibres:
15g
Lipides : 7g
170KCAL

Zero gramme de sucre
Quantité de fibre
Rapport protéine/glucide
Bonne source de protéines
Le Brownie au chocolat est super dur à mâcher
Trop cher
1€33
0,09€/g de protéine
0€89
0,06€/g de protéine
2€14
0,1€/g de protéine

Ou acheter ces barres ?

Beaucoup de sites les proposent, mais personnellement j’ai eu ces barres, aux prix indiqués dans l’article sur le site zumub.com

Et n’oubliez pas d’utiliser le code « ZUMUB-CINQ » pour avoir 5% de réduction sur votre commande 

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Anthony Oknaian

Coach sportif à domicile, en salle, en entreprise et en ligne. Diplômé du BPJEPS Agff Force et d’un Deug Staps à Luminy. Passionné par la musculation, la nutrition et tout ce qui concerne la santé et le bien être.