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La sieste n'est pas réservée aux enfants ou aux personnes âgées, de nombreux hommes et femmes d'affaires la pratique car elle permet de réduire le stress mais aussi d'accroître les performances. Découvrez les bienfaits de ce sommeil au milieu de la journée Une petit moment de sommeil favorise la créativité et la productivité, il …
On ne cessera jamais de dire que le sommeil est indispensable pour la santé. En effet, nul n'est censé ignoré que le manque de sommeil peut provoquer de graves conséquences sur la santé. Alors qu’un bon équilibre de vie et une bonne nuit de sommeil peuvent être très bénéfiques. Telle est la raison pour laquelle …
Que vous cherchiez à construire le corps de vos rêves ou devenir un meilleur athlète, il existe énormément de conseils de santé, d’astuces et de tutoriels disponibles à partir d'innombrables entraîneurs, préparateurs physiques et coachs sportifs. Mais avec tant d’informations et d'opinions différentes, comment séparer le vrai du faux et éviter la noyade dans …
Bien sûr, la musculation, le cardio ou même de faire une petite sieste sont des moyens très efficaces pour combattre le stress ou perdre du poids, mais le yoga peut aussi vous aider à relaxer et vous donner une longueur d'avance à la salle de musculation !! En plus d'être dans une salle remplie de femmes, une pratique ponctuelle …
Vous avez certainement déjà entendu parler de ces fameux antioxydants. Ces termes sont de plus en plus employés, aussi bien en cosmétique qu’en nutrition. Mais à quoi servent-ils exactement ? Les antioxydants, qu’est-ce que c’est ? Les antioxydants sont des molécules qui permettent d’empêcher l’oxydation de certaines substances chimiques, et ainsi de limiter la …
Les blessures aux genoux sont un problème commun non seulement chez les pratiquants de musculation mais également pour tout type de public. Si vous avez mal ou un problème au niveau du genou, il existe un moyen pour faire du cardio et aussi améliorer la guérison de la blessure. La marche à l’envers sur …
