programme musculation sport de combat

Programme de musculation pour les athlètes pratiquant des sports de combat

Si vous pratiquez un sport de combat et que vous voulez faire de la musculation, votre objectif ne doit pas être d’avoir des abdos ou de gros pectoraux mais plutôt d’être fort, rapide et endurant.         Voici ce que vous devez savoir …     Un programme sous forme de circuit pour ces […]

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récuperation

Quelques conseils pour améliorer la récupération

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femmes pectoraux

Les femmes et l’entrainement des pectoraux : un duo qui marche !

Demander  à une femme les résultats qu’elle souhaite obtenir à la salle de musculation, la plupart du temps, sa réponse sera : « Je veux un ventre plat et un fessier ferme »   Du coup, la majorité des femmes pensent qu’il n’est pas nécessaire de travailler les pectoraux, pire encore beaucoup d’idées reçues leurs font totalement abandonner l’idée […]

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musculation

Les phrases types à ne pas écouter à la salle !

Si vous vous entrainez dans une salle de sport, vous avez certainement déjà entendu une de ces phrases, que ce soit de la bouche d’un pratiquant, d’un ami ou encore pire d’un coach sportif !   Si elle provient d’un coach sportif, je vous conseille vivement d’économiser vos sous et de trouver quelqu'un d’autre pour vous […]

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hernie discal

Comment pratiquer la musculation quand on est victime d’une hernie discale ?

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post workout

Qu’a t-on besoin de manger après une séance de musculation ?

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