Si vous pratiquez un sport de combat et que vous voulez faire de la musculation, votre objectif ne doit pas être d’avoir des abdos ou de gros pectoraux mais plutôt d’être fort, rapide et endurant. Voici ce que vous devez savoir ... Un programme sous forme de circuit c'est bien mais il faut savoir l’organiser ...
Si vous passez la majorité de votre semaine à vous entrainer, c'est super. Mais entre les entraînements, vous devez obligatoirement prendre du temps pour vous reposer et permettre ainsi à vos muscles de récupérer. La récupération, cependant, ne signifie pas se détendre devant la télé ou se complaire dans la nourriture malsaine jusqu'à ce ...
Demander à une femme les résultats qu’elle souhaite obtenir à la salle de musculation, la plupart du temps, sa réponse sera : « Je veux un ventre plat et un fessier ferme » Du coup, la majorité des femmes pensent qu’il n’est pas nécessaire de travailler les pectoraux, pire encore beaucoup d’idées reçues leurs font totalement abandonner l’idée …
Si vous vous entrainez dans une salle de sport, vous avez certainement déjà entendu une de ces phrases, que ce soit de la bouche d’un pratiquant, d’un ami ou encore pire d’un coach sportif ! Si elle provient d’un coach sportif, je vous conseille vivement d’économiser vos sous et de trouver quelqu'un d’autre pour vous …
Une hernie discale se produit lorsque le noyau gélatineux entre vos vertèbres glisse et se retrouve hors de sa place habituelle. Sans ce noyau, le disque peut tenir le coup, mais ceci provoque une douleur dans le bas du dos qui peut aller jusque dans le bas des jambes. L'exercice peut aider à réduire la ...
Il existe plusieurs hypothèses sur ce qu’il faut manger ou boire après une séance de musculation. Ces hypothèses sont basées majoritairement sur des expériences personnelles ou crées par des compagnies qui vendent des compléments alimentaires. Je vous donne, dans cet article, les quatre hypothèses qui existent et c’est à vous de faire votre choix et de ...
