bool(false)
Plus d’excuse, 10 minutes suffisent pour vous muscler les Épaules !! L'entraînement est une autre combinaison (giant set) de 4 exercices de différentes charges, répétitions et vitesses. > Réglez votre minuteur sur 10 minutes et effectuer les 4 exercices fixés aussi vite que possible. Prendre 30 secondes de repos à …
Plus d’excuse, 10 minutes suffisent pour vous muscler le Dos !! Si vous souhaitez obtenir un effet d'entraînement maximum concernant un groupe musculaire particulier et que votre temps est serré, l’enchainement d'exercices (giant set) est votre meilleur pari. Un giant set est une combinaison d'exercices qui ciblent le même groupe musculaire et …
Plus d’excuse, 10 minutes suffisent pour vous muscler les Pectoraux !! Nous sommes tous habitués à être pressé par le temps, mais si la remise en forme est une partie importante de votre vie, vous trouvez toujours le temps de vous entraîner. Est-ce qu'un entraînement de 10 minutes va vous …
L'objectif des principes énoncés n'est pas de vous donner un ensemble de règles d’entraînement que vous devez absolument suivre, mais simplement de vous fournir quelques directives que j'ai trouvées produisant des résultats cohérents et prévisibles. Il est important que ces principes soient utilisés comme une unité cohérente, et de ne pas en suivre certains tout …
Vous pratiquez la musculation, mais vous ne pouvez vous entraîner qu’avec des poids légers en raison d'une blessure. Vous êtes donc inquiet au sujet de votre masse musculaire. Des scientifiques du sport de l'Université de Copenhague ont de bonnes nouvelles pour vous. S’entraîner avec des poids légers et consommez suffisamment de protéines vous aideront non …
