post workout

Qu’a t-on besoin de manger après une séance de musculation ?

juin 21, 2013AnthonyComplémentes / Nutritions, Musculation
Il existe plusieurs hypothèses sur ce qu’il faut manger ou boire après une séance de musculation. Ces hypothèses sont basées majoritairement sur des expériences personnelles ou crées par des compagnies qui vendent des compléments alimentaires. Je vous donne, dans cet article, les quatre hypothèses qui existent et c’est à vous de faire votre choix et de ...
faire une traction

Comment passer de 0 à 10 Tractions en seulement 45 jours !

juin 18, 2013AnthonyMusculation
Les tractions sont l’un des meilleurs exercices pour le dos, c’est un exercice difficile à réaliser et il est rare de trouver des personnes qui arrivent à exécuter 10 tractions d'affilées sans difficulté. Voici un programme qui va vous aider à passer de 0 à 10 tractions en 45 jours. Il faut garder à l’esprit que pendant 45 jours, votre ...

Les 6 meilleurs exercices de Force

juin 9, 2013AnthonyMusculation

Que feriez-vous si vous ne pouviez choisir que 6 exercices à mettre dans votre programme de musculation? Si vous participez à des sports de force tels que le powerlifting ou l’haltérophilie, le choix de vos exercices sera facile.   Mais si vous êtes un athlète, vous avez des centaines voire des milliers, d’exercices à votre …

traction

Traction en pronation VS Traction en supination

mai 2, 2013AnthonyMusculation
Les tractions sont connues pour être l'un des exercices les plus difficiles au poids corps. Elles mettent un accent considérable sur le grand dorsal et  les biceps. Améliorer votre performance avec les tractions et vous serez sur le chemin qui mène à l’obtention d’un torse plus large et un physique impressionnant. Avec autant de variations, ...