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Combien de temps faut-il attendre entre les séries ? Ne faut-t-il pas prendre que quelques secondes entre les séries pour pouvoir bien travailler le muscle et augmenter la sensation de "brûlure", ou faut-il attendre plus longtemps jusqu'à ce que vos muscles aient complètement récupéré de la dernière série? Quel est le meilleur moyen d'augmenter …
L'une des questions les plus courantes sur le cardio est : «Dois-je faire du cardio avant ou après ma séance de musculation?" Alors que la réponse générale est "ça dépend". Cependant si l'objectif de la séance est le gain de muscle, le gain de force, ou la perte de graisse, la réalité est telle que …
Prendre du muscle n'est pas la chose la plus facile, peu importe si vous êtes un éctomorph ou un éndomorph. L'absence de gain est généralement causé par un certain nombre de raisons qui peuvent être facilement évitées. Donc, si vous êtes frustrés d'être coincé dans votre corps en restant au même poids et sans constater …
Y a-t-il une routine de mollet spécial qui peut fonctionner même quand d'autres n'ont donné aucun résultat ? Avant d'entrer dans une routine spéciale, voici quatre raisons expliquant un pauvre développement des mollets 1) La négligence. Entraînez vos mollets aussi sérieusement que vous faites vos biceps, mais sans …
Les athlètes de force expérimentés peuvent accroître leur poids maximal pour l’exercice de développé couché de 10% en seulement quelques semaines. Ceci est possible en modifiant la réalisation de l’exercice : soulever la barre plus vite que la normale et l’abaisser plus lentement que la normale. Des chercheurs de l'Université de Rome ont écrit un article à …
Votre force maximale et la consommation d'oxygène maximale augmente si quelqu'un vous encourage, bien que les psychologues disent que cela ne conduit pas toujours à une meilleure performance physiologique. L'encouragement augmente la force En 1996, des chercheurs ont publié les résultats d'une expérience à laquelle une vingtaine d'étudiants en bonne santé ont participé. Les …
