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La pratique de la musculation peut répondre à différents objectifs, les exercices et les programmes ne sont pas les mêmes pour les femmes et les hommes. La musculation peut répondre à des motivations esthétiques telles que sculpter son corps, prendre de la masse musculaire, perdre du poids… mais pas seulement ! Voici 5 effets positifs de …
La musculation pour les séniors est remarquablement similaire à la façon dont les jeunes devraient s’entraîner, mais il existe une poignée de stratégies pouvant rendre le processus plus efficace et intéressant pour cette catégorie de personnes. Voici donc 7 principes de musculation à suivre pour les séniors. 1. Maintenir un apport élevé en …
Les effets immédiats et visibles du manque du sommeil sont évidents. Vous êtes fatigué, flou, mou et vous avez souvent envie de faire une sieste. Puis il y a aussi les signes cachés : Vous êtes trop émotif, très affamé et maladroit. La plupart du temps, une bonne nuit de sommeil résoudra tous ces problèmes. …
Comment perdre du poids ? Déjà il faut remplacer les sodas sucrées par des boissons plus saines, et mangez des aliments faibles en gras. Il suffit de manger moins de fast-food… et la phrase culte dite et redite est : « Il faut juste avoir plus de volonté ! » Ces idées sont toutes fausses. Ce ne …
Que demander de plus, un flan au chocolat riche en protéines et très peu calorique ! Voici les ingrédients et les instructions pour une recette de flan au chocolat riche en protéines et très facile à réaliser. Ingrédients : ( pour 4 Flan ) Lait 470 ml Whey chocolat 50g Gélatine 1 sachet …
