Bien qu'aucun aliment unique n'ait le pouvoir d'améliorer la santé, augmenter sa consommation de poisson est un moyen permettant à chacun d'entre nous d'enrichir son régime alimentaire et d'agir positivement sur sa santé. De nombreuses études sur les bienfaits des acides gras sont centrées sur le poisson qui serait la source principale. Saumon, sardines, ...
La créatine est un acide aminé non essentiel de l'alimentation, que l’on trouve principalement dans la viande, la volaille et le poisson, d'environ 5 g/kg. L’organisme la produit en fonction de ses besoins (de 1 g à 2 g par jour, estime-t-on). Elle se retrouve à 95 % dans les muscles squelettiques. La créatine (Cr) est un acide aminé naturellement présent ...
Au début, les articles disaient que le café était mauvais pour nous, alors que maintenant, certains disent qu’il est bon pour la santé. « Pourquoi devrions-nous continuer à croire tout cela alors que les changements de données et de résultats sont constants? » Le Café bon au mauvais pour la santé ? …
Le monde du culturisme est rempli de mythes que la plupart d’entre nous incorporent aveuglément dans leurs programmes sans les remettre en question préalablement. Une «vérité» commune est l'idée d'une limite maximum de protéines à ingérer par repas, habituellement située dans la gamme d'environ 30 à 50 grammes. Ceux qui soutiennent cette idée font la promotion de ...
