En parallèle de chaque programme d'entrainement, une bonne hygiène alimentaire est indispensable. Il est difficile de savoir comment commencer lorsqu'on est seul.. Que faut-il manger? Combien de calories par repas ou aliment ?…
Il existe deux services en ligne qui vous aident et vous accompagnent dans votre démarche. Ils sont là pour vous permettre d'atteindre votre poids idéal et surtout pour répondre à toutes vos questions car il n'existe pas de questions bêtes !
WEIGHT WATCHERS VS LEDIET
LeDiet propose 5 formules au choix
Selon l'âge, les habitudes alimentaires et l'activité sportive, le régime ne peut pas être le même. C'est pourquoi LeDiet propose de choisir, après un bilan complet, parmi 5 formules : liberté, express, anti-cellulite, 45 ans et après bébé. Chacun est libre de choisir la formule la plus adaptée à ses activités quotidiennes et à ses objectifs.
LeDiet vous propose une formule personnalisée pour maigrir tout respectant vos habitudes alimentaires, votre appétit, vos envies, vos goûts… Bref, elle vous fera oublier que vous suivez un régime !
" Je suis sous traitement hormonal de substitution depuis 6 ans, je suis le régime LeDiet depuis 1 mois et demi. J'ai perdu 4 kg, je n'avais toujours rien perdu les deux premières semaines, je commençais à désespérer. A la troisième, j'ai perdu 2 kg. Cela m'a encouragé à continuer "
Avantages :
- efficacité de la méthode : le régime se fait sans frustration ;
- la perte de poids est rapidement visible ;
- la stratégie s'adapte très bien au mode de vie de chacun ;
Inconvénients :
- il faut suivre les prescriptions à la lettre ;
- certains critiquent le côté trop virtuel, impersonnel de ce régime en ligne : il n'y a pas de relation nutritionniste-patient qui peut s'avérer être un réel moteur dans le processus d'amaigrissement ;
- autonomie totale dans la cure : respect ou non des prescriptions.
PRIX: 19.90€/mois essayer LEDIET ici << Maigrir sans se priver avec LeDiet ! >>
Weightwatchers: "Stop le régime reapprenez à manger avec weightwatchers"
Facile et équilibré, Weight Watchers est l'un des régimes les plus plébiscités. Il fonctionne avec un système de points et chaque aliment ou boisson possède une valeur. Selon sa corpulence et le nombre de kilos à perdre, la personne a droit à un certain nombre de points par jour. Ce programme s'accompagne de réunions hebdomadaires avec des personnes qui souhaitent également maigrir.
Au programme : conseils, échanges et passage sur la balance. Et pour celles qui ne peuvent suivre ce programme de groupe, il existe aussi un service d'entretiens individuels avec une conseillère. Cependant, ce régime n'est pas toujours facile à concilier avec une vie de famille ou professionnelle.
"Genial J'ai perdu 13kg en un an aucun problème et surtout je mange de tout. Cela fait plus de 3 ans et je suis heureuse car cela marche. J'ai appris à manger sans me priver tout en associant sport et plaisir. Çà marche …"
"Enfin un régime ou toute la famille peut manger ensemble, c'est une méthode qui convient partout et si on est discipliné on garde les habitudes c'est super. En plus on trouve pleins de produits weight watchers …"
Avantages :
- Bons résultats ;
- Rien n'est interdit, tout est rationalisé ;
- Alimentation variée et équilibrée (mais les apports en lipides sont réduits) ;
- Notion de satiété prise en compte, la faim étant un des écueils de tout régime ;
- Groupes d'entraides, composés d'adhérents avec des réunions hebdomadaires ;
- Egalement possibilité d'entretiens individuels ou d'un suivi par correspondance.
Inconvénients :
- Nécessité d'adhérer à l'esprit de groupe et d'accepter le suivi, ce qui ne convient pas à tout le monde ;
- Méthode peu personnalisée ;
- Le côté régime hypocalorique peut rebuter ;
- Le coût : la boutique en ligne Weight Watchers présente un certain nombre de produits qui ne sont pas forcément indispensables au régime, mais qui peuvent s'avérer utiles et coûteux pour la personne qui souhaite être bien équipée.
PRIX: 46.50€/mois essayer Weightwatchers pour 19€95/mois ici <<Pass Lib>>
56.25€/3 mois
