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La pratique de la musculation peut répondre à différents objectifs, les exercices et les programmes ne sont pas les mêmes pour les femmes et les hommes. La musculation peut répondre à des motivations esthétiques telles que sculpter son corps, prendre de la masse musculaire, perdre du poids… mais pas seulement ! Voici 5 effets positifs de …
La musculation pour les séniors est remarquablement similaire à la façon dont les jeunes devraient s’entraîner, mais il existe une poignée de stratégies pouvant rendre le processus plus efficace et intéressant pour cette catégorie de personnes. Voici donc 7 principes de musculation à suivre pour les séniors. 1. Maintenir un apport élevé en …
Les "finisseurs" des séances de musculation ont deux avantages, le premier est qu'ils stimulent et fatiguent les fibres musculaires qui ont été peu suscitées au cours de la séance, d'autre part, ils sont très difficiles à réaliser pour le corps mais vous prendrez beaucoup de plaisir à les faire. Une bonne congestion, de …
Les phrases cultes que l’on attend des parents le jour où leur adolescent décide de faire la musculation sont essentiellement : Non c’est dangereux, çà coupe la croissance ou encore, pas avant d’avoir 18ans ! Tout d’abord, permettez-moi de vous dire que la musculation ne coupe pas la croissance d’un adolescent !! Quelques Recherches …
Une question que l’on peut se poser quand on est débutant ou avec un peu d’expérience est de savoir quel est le moment idéal pour changer de programme. Pourquoi et après combien de temps pourra-t-on envisager de modifier ou d’essayer un nouveau programme de musculation ? Quand puis-je savoir qu'il est temps de changer …
