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Que feriez-vous si vous ne pouviez choisir que 6 exercices à mettre dans votre programme de musculation? Si vous participez à des sports de force tels que le powerlifting ou l’haltérophilie, le choix de vos exercices sera facile. Mais si vous êtes un athlète, vous avez des centaines voire des milliers, d’exercices à votre …
L'entraînement en force réduit la consommation d'oxygène pendant l'effort intense mais modéré et contribue ainsi pour les athlètes d'endurance à travailler plus économiquement et plus efficacement leurs muscles. Les scientifiques du sport à l'École Universitaire d'éducation physique de Cracovie, en Pologne ont découvert cela. Les chercheurs ont suivi des étudiants pratiquant la musculation pendant …
Votre force maximale et la consommation d'oxygène maximale augmente si quelqu'un vous encourage, bien que les psychologues disent que cela ne conduit pas toujours à une meilleure performance physiologique. L'encouragement augmente la force En 1996, des chercheurs ont publié les résultats d'une expérience à laquelle une vingtaine d'étudiants en bonne santé ont participé. Les …
