Les étirements font partie intégrante de l’entraînement gymnique. L’intérêt que leur porte les entraîneurs est lié à leurs effets supposés ou avérés sur les muscles et des bienfaits qu’ils pourraient apporter au niveau de la prévention des blessures.   Pour autant, il semble que la plupart des recherches sur les effets des étirements sont pour …

Qu’est-ce que les dernières études nous apportent sur les étirements et la souplesse ?   HYPOTHESE : Il est essentiel d'étirer vos muscles pour une performance et un développement optimum. Si vous êtes comme la plupart des athlètes, vous croyez probablement que vous devez vous étirer chaque jour pour augmenter la flexibilité. Mais la science …

Quand et pourquoi je dois m'étirer ? Quels sont les différents types d'étirements ?     Même avec toutes les précautions, on ne peut jamais dire qu’on est à 100% en sécurité pendant nos entrainements. Si nos muscles ne sont pas dans leur meilleur état, le potentiel de blessure est toujours là. La qualité des tissus …