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Les bienfaits de la vitamine C

décembre 18, 2012AnthonyComplémentes / Nutritions

Pour les sportifs et les pratiquants de la musculation, la vitamine C, est une vitamine du tonus musculaire, de la résistance à la fatigue et de la récupération après l’effort.   Les bienfaits et les rôles de la vitamine C La vitamine C est un facteur de stabilité sanguine. Elle contribue à la formation des …

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Qu’est-ce que la créatine?

septembre 12, 2012AnthonyComplémentes / Nutritions
La créatine est un acide aminé non essentiel de l'alimentation, que l’on trouve principalement dans la viande, la volaille et le poisson, d'environ 5 g/kg. L’organisme la produit en fonction de ses besoins (de 1 g à 2 g par jour, estime-t-on). Elle se retrouve à 95 % dans les muscles squelettiques. La créatine (Cr) est un acide aminé naturellement présent ...