80 différentes façons de perdre 100 calories

Pour perdre du poids:

Il faut que vous brûliez plus de calories que celles vous consommez au cours du temps. Pour éliminer 1kg de gras, vous devez brûler à peu près 7000 calories !

Votre corps va brûler la majorité des calories juste pour rester en vie par les mécanismes de la respiration, digestion… 

Le reste des calories est brulé par l'activité physique, les exercices, à la fois cardio-vasculaires et de musculation.

 

 

Voici 80 manières différentes permettant de perdre 100 calories dans la journée ce qui équivaut à 36500 calories à l’année. Ceci est égal à 5kg en moins sur la balance.

 

 

1) Couper du bois pendant 4 minutes

2) Courir 2km en cinq minutes

 

3) Jouer au tennis pendant 9 minutes

 

4) Skier une pente raide en 12 minutes

 

5) Faire de la Musculation en salle pendant 13 minutes

 

6) Marcher en montée pendant 13 minutes

 

7) Boxer deux rounds avec Mike Tyson.

 

8) Danser lentement à travers sept chansons d'environ 26 minutes

 

9) Faites-lui un massage complet du corps pendant 20 minutes

 

10) Faire l'amour pendant environ une heure

 

11) Regarder la télé pendant 2h environ

 

12) Rester Coincer dans les bouchons pendant presque une heure

 

13) Jouer à la marelle pendant 17 minutes

 

14) Jouer 13 mains de poker

15) Taper sur une machine à écrire ordinaire pendant 42 minutes

 

16) Parler à un client pendant 52 minutes.

 

17) Promener votre chien avec une ballade de 23 minutes.

 

18) Lever et abaisser le siège la cuvette des toilettes 3740 fois. (Assurez-vous simplement de la laisser vers le bas pour la dernière.)

 

19) Faire 97 pompes (avec 10 pompes à la minute).

 

20) Faire 146 abdos (à 15 abdos par minute).

 

21) Économiser de l'essence en utilisant votre vélo pour aller travailler (21 minutes à un rythme tranquille).

 

22) Pousser votre enfant dans une poussette pendant 30 minutes

 

23) Changer les couches 52 fois.

 

24) Nettoyer la maison pendant 35 minutes

 

25) Sauter à la corde pendant 10 minutes

 

26) Laver votre voiture pendant 30 minutes

 

27) Faire du Pilates pendant 20 minutes

 

28) Faire du roller pendant 15 minutes

29) Cuisiner un délicieux repas pendant 40 minutes

 

30) Longer les allées du supermarché pendant 40 minutes

 

31) Chanter pendant 50 minutes

 

32) Jouer du piano pendant 35 minutes

 

33) Lancer un frisbee pendant 30 minutes

 

34) Faire du shopping pendant 40 minutes

 

35) Monter et descendre les escaliers pendant 10 minutes

 

36) Faire du Karaté pendant 15 minutes

 

37) Frapper quelques balles de tennis pendant 15 minutes

 

38) Faire de la marche rapide pendant 20 minutes

 

39) Tirer des paniers pendant 20 minutes

 

40) Aller faire un tour pendant 90 minutes

41) Rester dans un sauna pendant 10 minutes

 

42) Allez à la pêche pendant 40 minutes

 

43) Faire du hula hoop pendant 20 minutes

 

44) Faire du kickboxing pendant 10 minutes

 

45) Transporter vos bagages pendant 20 minutes

 

46) Jouer à un jeu de société pendant 1 heure

 

47) Brossez-vous les dents pendant 40 minutes

 

48) Faire un match de ping-pong pendant 25 minutes

 

49) Lire un bon livre pendant 1 heure

 

50) Textoter avec vos amis pendant 1 heure

 

51) Étirez-vous pendant 40 minutes

 

52) Faire du patin à glace pendant 20 minutes

 

53) Faire du yoga pendant 25 minutes

54) Repasser vos vêtements pendant 40 minutes

 

55) Nettoyer votre voiture pendant 20 minutes

 

56) Jouer de la guitare pendant 35 minutes

 

57) Jouer au football pendant 15 minutes

 

58) Faire de l’escalade pendant 15 minutes

 

59) Rire pendant 20 minutes

 

60) Jouer au billard pendant 40 minutes

 

61) Surfer sur le Web 1 heure

 

62) Parler au téléphone pendant 90 minutes

 

63) Jouer au beach-volley pendant 13 minutes

 

64) Faire de la Zumba 11 minutes

 

65) Jouer au mini golf 30 minutes

 

66) Jouer au piano pendant 35 minutes

 

67) Levez-vous 33 fois pour changer de chaine de télévision

 

68) Utiliser la télécommande pour zapper pendant 68 minutes

69) Faire du  kayak pendant 20 minutes

 

70) Marcher en arrière pendant 13 minutes

 

71) Frapper sur un sac de boxe pendant 15 minutes

 

72) Jouer à des jeux vidéo pendant une heure

 

73) Jouer au badminton pour 20 minutes

 

74) Faire vingt-sept minutes de trampoline

 

75) Remettre des meubles en place pendant 20 minutes      

     

76) Peindre l'extérieur de la maison pendant 17 minutes

 

77) Tondre la pelouse pendant 14 minutes

 

78) Jouer à la balle pendant 30 minutes

 

79) Faire du pédalo pendant 25 minutes

 

80) Sauter sur le lit 1336 fois.