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Après une longue journée et un entrainement difficile, s'installer dans un bain chaud pour soulager les muscles serait le rêve pour terminer la journée. Mais que faire si vous n’avez pas un jacuzzi ? Vous venez de terminer une séance de sport ultra-résistant, les courbatures et les douleurs musculaires sont inévitables. Il est toujours préférable d'adopter une approche proactive ! Ces quelques astuces vont vous aider à récupérer plus vite et …
Les pompes en musculation permettent de renforcer rapidement les pectoraux, les triceps et le grand dentelé. C’est l’exercice de musculation de base qui figure dans tous les programmes de musculation à la maison au poids de corps. Les pompes: Peuvent être faites partout, chez soi comme en salle de musculation Ne demandent pas …
Bien sûr, la musculation, le cardio ou même de faire une petite sieste sont des moyens très efficaces pour combattre le stress ou perdre du poids, mais le yoga peut aussi vous aider à relaxer et vous donner une longueur d'avance à la salle de musculation !! En plus d'être dans une salle remplie de femmes, une pratique ponctuelle …
On a tous, pratiquant la musculation ou non, déjà entendu au moins une de ces fausses rumeurs sur la musculation. Idée n°1 : la musculation arrête la croissance A ce jour, cette information n'a pu être démontrée par aucune étude ou explication scientifique. En effet, nombreux sont les adolescents pratiquant la musculation et qui, …
Mesdames, le temps est venu pour vous de déposer les haltères rose en chrome, et de ramasser les vrais barres et haltères. Certaines femmes ont une vision négative par rapport aux charges lourdes. Permettez-moi de vous dire que : Non, les charges lourdes ne vous feront pas des bras « encombrants ». Non, elles ne vous feront pas » …
