Que voit-ton généralement comme échauffement à la salle ? Des gens qui arrivent et font quelques flexions de genoux, si c’est une séance pour le bas du corps ou des rotations d’épaules, si c’est une séance pour le haut du corps et ils commencent directement leur séance.
Quand on est jeune ou quand on fait de la musculation pour le « renforcement musculaire » ou juste pour être et rester actif, une séance sans un bon échauffement n’aura pas beaucoup d’effets négatifs sur votre corps ou votre performance, mais si vous êtes sérieux, que vous utilisez un bon programme de musculation et vous cherchez la performance ou la construction musculaire, un bon échauffement est très très important non seulement pour éviter les blessures mais aussi pour améliorer votre performance et votre mobilité.
Dans cette vidéo je vous présente un bon échauffement à faire avant chaque séance de bas du corps.
Ce n’est pas le seul ni le meilleur échauffement qui existe, mais cela vous donne un exemple et quelques idées pour vos futures séances.
Echauffement bas du corps :
[one_half]
[/one_half]
[one_whole]
Merci d'aimer et de partager cet article, laisser un commentaire si vous avez des questions !!
[/one_whole]
