Plus d’excuse, 10 minutes suffisent pour vous muscler les Cuisses
En 10 minutes, vous allez non seulement vous muscler les Cuisses mais également réaliser une bonne séance de cardio!
> Réglez votre minuteur pour 10 minutes et passer par les 3 exercices fixé aussi vite que possible. A la fin du 3ème exercice, on prend 30 secondes de repos et on recommence.
Il faut pouvoir exécuter ce circuit au minimum 3 fois en 10 minutes !
Squat avec barre 4 – 6 répétitions
Fentes avec haltères 8 – 12 répétitions
Jump squat 10 répétitions
