Mes Programmes de Musculation
Mes Compléments *Préférés
Il très important de consommer une quantité suffisante de protéines si vous voulez construire du muscle.
Si vous pensez que votre alimentation ne vous apporte pas assez de protéines, alors vous pouvez investir et acheter de la protéine en poudre.
Pour plus d’info sur la protéine et la whey, il suffit de regarder ma vidéo [VIDEO]
Le complément le plus étudié sur le marché et je dirais même que c’est l’un des meilleur complément alimentaire pour les sportifs et non sportifs.
Pour plus d’information sur la créatine il suffit de lire mon article sur la créatine [ARTICLE]
Voici quelques complements que j’utilise souvent/parfois personnellement selon mes besoins.
ONE SHOT : un bon pre entrainement pour booster votre séance. A prendre 20-30 avant la séance.
Vitamine D3 : A prendre surtout en hiver.
Mélatonine : Pour un meilleur sommeil, à prendre le soir juste avant d’aller au lit.
Ashwagandha : Énormément de bienfaits surtout pour contrôler le taux de cortisol.
Certains accessoires que je recommande
Livres que je te conseil
