Le Programme XX (pour les femmes)

3 entraînements par semaine, 1h par séance, des mouvements de base, du cardio pour brûler des calories, une video spéciale abdos pour renforcer la ceinture abdominale, une vidéo spéciale étirements/souplesse pour améliorer la posture et l’amplitude des mouvements, un entretien pour des conseils nutritionnelle…

• Tu es une débutante
• Tu es confirmée et à la recherche d’un programme simple et éfficace
• Tu as envie de perdre du poids et de rester ferme
• Tu veux construire du muscle et sculpter ton corps
• Tu cherches un programme simple et rapide à suivre sur 3 jours par semaine
• Tu souhaites changer ta routine d’entrainement

Il existe deux versions du programme. En PDF 20€  et version Livret + PDF 30€

Stéphanie 

« J’ai suivi le programme à la lettre.

Passé de 81kg 14% à 83kg 13% et presque 6cm sur bras/cuisses/poitrine en 3 mois.
Je recommande ce programme si votre objectif est d’être plus fort et construire du muscle mais pour ça il faut avoir une alimentation adaptée. »

Clem

« J’ai bien pris je trouve en quelques semaines sans aucune douleur à l’horizon  En tout cas antho ton programme est top  

Avant:
Squat 3reps: 80kg
Développé couché 3reps: 78kg

Après:
Squat 3reps: 100kg
Développé couché 3reps: 92kg »

Aurélie

« Très facile a suivre le programme.

En 3mois avec une bonne alimentation j’ai pris 5-6kg de muscles et +10 sur mon squat et développé couché en plus je suis plus fine!! 🙂  «