Apres un entretien téléphonique ou par e-mail, je vous envoie un questionnaire à remplir avec les renseignements suivants :

• Votre objectif « perte de poids – hypertrophie – remise en forme… »
• Votre âge
• Votre nombre d’années d’expérience
• Si vous avez accès à une salle ou non
• Le nombre de séances possible dans la semaine
• Les problèmes ou difficultés que vous rencontrez
• Et votre programme actuel, si vous en avez un bien sûr

24h plus tard, je vous envoie vos 3 premières séances personnalisées et adaptées à vos besoins avec chaque exercice en détail, notamment le nombre de séries/répétitions et le temps de repos. Tout cela sous forme d’un tableau Excel et pdf que vous pouvez imprimer et prendre avec vous à la salle.

A la fin de chaque semaine ou une fois vous avez fini vos séances, vous m’envoyez vos résultats et j’effectue alors les modifications et les améliorations nécessaires pour vos prochaines séances.