zero calories

Quels sont les aliments à 0 calories ?

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Habituellement, lorsque quelque chose semble trop beau pour être vrai, effectivement il ne l'est pas. Mais pas dans notre cas, OUI il existe quelques aliments qui ne contiennent presque pas de calories, et dont vous pouvez en manger la quantité que vous souhaitez sans prendre de poids. Ces aliments sont aussi riches en fibres, et ils offrent beaucoup d'autres avantages pour votre santé.

Voici pour vous, 9 aliments qui sont considérés comme aliments à 0 calories

1) Le Céleri

Calories par tasse : 16 kcal
On dit que le céleri est "négatif en calories ". Qu'est-ce que signifie ce terme couramment utilisé ?

Cela signifie que votre corps utilise plus d’énergie (kcal) pour digérer et éliminer l’aliment que le nombre de calories contenu dans l’aliment.

 

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2) Le Poivron

Calories par poivron : 30 kcal
Coupez-les en bâtonnets ou jetez-les dans un sauté ou farcissez-les avec de la viande hachée et faites-les cuire au four. Cependant, vous pouvez aussi les manger crus.

 

 
3) Le Chou frisé

Calories par tasse : 33 kcal

Le chou a trouvé sa place sur chaque liste d’alimentation saine, et il serait erroné de le supprimer. "Nous constatons que les personnes qui ont un faible apport de ces types de légumes ont un poids corporel plus élevé que les autres", dit le Dr. Lemond.

Les personnes qui disent qu'ils n'aiment pas le chou ne se rendent pas compte qu'ils se mettrent en danger, car cet aliment est très pauvre en calories et peut diminuer votre apport calorique total journalier.

 

 
4) Le Brocoli

zero caloriesCalories par tasse : 31 kcal
Les légumes crucifères sont le pilier, quand il s'agit de nourriture " zéro calorie " , et le brocoli est l'un des meilleurs pour vous. Le brocoli est composé de composés phytochimiques anticancéreux, et il est également riche en fibres.

Les aliments qui sont riches en fibres sont généralement ceux qui vont vous donner une sensation de satiété plus longtemps. Manger cru ou cuit à la vapeur.

 

 

5) Le Chou violet

Calories par tasse : 22 kcal
Chaque teinte alimentaire offre une sorte différente de bienfaits. Quand il s'agit des légumes violets, pensez toujours à la santé du cœur et aux avantages cardiovasculaires.

Couper des gros morceaux et les jeter dans une salade. L'ajout de chou rendra votre repas plus consistant et aidera à réduire la nécessité de prendre une collation plus tard dans la journée.

 

 

zero calories6) Le Chou-fleur

Calories par tasse : 27 kcal
Je suis conscient que vous n'avez probablement pas envie de manger du chou-fleur , en soi , mais lorsque vous êtes d'humeur à goûter, c'est une option intelligente . Si vous n'aimez pas le goût de chou-fleur cru , vous pouvez ajouter un peu d'huile d'olive, mais chaque cuillère à café ajoute environ 45 calories.

 

 

7) Les Tomates cerises

Calories par tasse : 27 kcal

C'est un des seuls ''fruits'' que vous verrez dans cette liste. « En général, les fruits contiennent environ 60 calories par portion ». Mais les tomates sont à l'extrémité inférieure du spectre de calories des fruits.

 

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8 ) Les Epinards

Calories par tasse : 7 kcal
Les légumes-feuilles sont toujours une valeur sûre. En plus, d'avoir une teneur très faible en calories, les épinards seront bénéfiques pour votre corps, surtout si vous vous entraînez intensément. A la fin d’une séance de musculation, le corps a besoin d'être nourri de toutes les vitamines et minéraux nécessaires pour la reconstruction musculaire, et avec les épinards, votre corps va se réparer de la manière la plus optimale.

 

 

9) Les Fraises

Calories pour 100 g : 33 kcal

Peut-être l’aliment le plus facile et agréable à manger, faites attention à ne pas ajouter de sucre ! 100 g de fraises correspond environ à 8 fraises de taille moyenne.

 

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Anthony Oknaian

Coach sportif à domicile, en salle, en entreprise et en ligne. Diplômé du BPJEPS Agff Force et d’un Deug Staps à Luminy. Passionné par la musculation, la nutrition et tout ce qui concerne la santé et le bien être.