Préparateur Physique
La préparation physique est la composante de l'entraînement permettant de développer les qualités physiques du sportif pour les mettre au service de sa discipline.
– La préparation sera individualisée – Tous les domaines d'interventions sont pris en compte.
Mes domaines d'intervention
1. Des qualités énergétiques
Concernent le traitement du métabolisme du sportif et le développement de la ou des filières spécifiques à l'épreuve sportive.
- Aérobie
- Anaérobie lactique
- Anaérobie alactique
2. Des qualités musculaires
Concernent le renforcement des groupes musculaires utilisés lors de la tâche sportive, en fonction du type de force nécessaire et donc du régime de contraction.
- Force maximale
- Force vitesse
- Force endurance
- Hypertrophie
3. Des qualités motrices
La spécificité d'une discipline sportive rend obligatoire la prise en compte et l'intégration des coordinations et habiletés motrices dans le travail de la préparation physique.
- Habiletés techniques
- Coordination motrice
- Amplitude articulo-musculaire
4. De la planification
La dynamique des charges d'entraînement doit être planifiée et programmée, pour répondre avec efficacité aux exigences de l'épreuve, être adaptée au niveau du sportif et maintenir un niveau de performance sur la saison entière dans le cas de disciplines à compétitions répétées hebdomadairement.
Il y aura une préparation générale, orientée et spécifique.
5. Qualités physiques
Les qualités physiques concernées pour une préparation physique sont :
- L'endurance
- La force
- La vitesse
- La souplesse
- La coordination
- Le gainage et la proprioception