Comment peut-on résister à des pancakes, surtout s'ils sont pauvres en calories et riches en protéines !
Voici les ingrédients et les instructions pour des pancakes riches en protéines réalisés en moins de 10 minutes!
Ingrédients : ( pour 6 pancakes )
- Flocons d'avoine 1/4 verre
- Blancs d'oeufs 6
- Cannelle 1/2 cuillère
- Levure 1/4 cuillère
- Stevia 1 cuillère
- Graines de lin moulues 1 cuillère
Instructions :
- Chauffer d'abord une poêle jusqu'à ce qu'elle devienne chaude, puis réduire le feu à température moyenne.
- Après avoir mélangé tous les ingrédients dans un blender, Déposer la mixture à la cuillère sur la poêle ! Changer de coté lorsque des bulles commencent à se former.
Une fois terminé, c'est prêt pour une dégustation immédiate
Bonjour, combien peut-on en manger au petit déj ?
Salut,
Je ne peux pas répondre à cette question.
C’est comme si je te demande, « demain matin je vais mettre de l’essence dans ma voiture, je met combien de litre ? »