Calculer votre métabolisme de base
Le nombre de calories que vous trouvez dans « Calories Burned (Metric) » correspond à votre métabolisme de base.
A cela, il faut ajouter 200-300 calories si vous avez une vie sédentaire, ou 400-500 calories si vous avez un travail un peu plus physique.
N’oubliez pas d’ajouter aussi les calories correspondant à votre activité physique (la moyenne) : par exemple 200 calories par jour si vous pratiquez de la musculation 4-5 fois par semaine.
Le nombre total que vous obtenez, est le nombre de calories qu’il vous faut pour maintenir votre poids !
