Tout savoir sur votre métabolisme

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Calculer votre métabolisme de base

Le nombre de calories que vous trouvez dans « Calories Burned (Metric) » correspond à votre métabolisme de base.

A cela, il faut ajouter 200-300 calories si vous avez une vie sédentaire, ou 400-500 calories si vous avez un travail un peu plus physique.

N’oubliez pas d’ajouter aussi les calories correspondant à votre activité physique (la moyenne) : par exemple 200 calories par jour si vous pratiquez de la musculation 4-5 fois par semaine.

Le nombre total que vous obtenez, est le nombre de calories qu’il vous faut pour maintenir votre poids !

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Anthony Oknaian

Coach sportif à domicile, en salle, en entreprise et en ligne. Diplômé du BPJEPS Agff Force et d’un Deug Staps à Luminy. Passionné par la musculation, la nutrition et tout ce qui concerne la santé et le bien être.