Mon programme de musculation en bloc : Muscle & Force 

LE programme Muscle & Force

programme musculation

Pour savoir si le programme est pour vous: http://anthony-fitness.com/le-programme-de-musculation/

Pour plus d’informations je vous conseille de regarder cette vidéo :

Programme de musculation pour des personnes en surpoids ou obèses  

Programme de musculation pour des personnes en surpoids ou obèses

Je vous conseille de regarder cette vidéo :

Les livres de la méthode lafay sont recommandés pour ceux et celles qui souhaitent s’entrainer à la maison sans matériel.

Très facile et efficace si l’on suit le programme à la lettre.

Vous pouvez trouver beaucoup de témoignages en ligne ou lire le témoignage de Charles ici : [témoignage Charles sur la méthode lafay]

Méthode de musculation

methode lafay

Méthode de Nutrition

methode de nutrition

musculation au féminin

Méthode de musculation au féminin

Optimisation Turbo

Méthode de Musculation - Optimisation Turbo

Tome 2 : L'espace stratégique

Méthode de musculation - Tome 2 : L'espace stratégique

Guide de Mouvements de Musculation de Frédéric Delavier

Guide des mouvements de musculation

Guide des mouvements de musculation

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation

Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle

Un texte avec tous les renseignements pratiques accompagne chaque illustration

Des articles traitent des principales blessures pouvant survenir en musculation

La bible de la préparation physique de Didier Reiss et Prévost Pascal

La bible de la préparation physique

La bible de la préparation physique

Vous trouverez dans ce véritable ouvrage de référence, toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quel que soit votre niveau, le sport que vous pratiquez et vos objectifs.

Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l’entraîné et le sportif qui cherchent une aide supplémentaire pour leur préparation physique.

Mythes et réalités sur la musculation de Martin Lussier

Mythes et réalités sur la musculation

Mythes et réalités sur la musculation

Il circule tellement d’informations contradictoires sur les différents aspects de la musculation qu’on croirait qu’il y a autant d’opinions que de sportifs! Trouvez-vous difficile de vous y retrouver? Les auteurs de ce livre ont rassemblé l’information juste à propos de 50 mythes véhiculés dans les salles de musculation..

Après avoir lu ce livre très intéressent, je me suis dit pourquoi pas vous présenter 5 mythes qui sont dans le livre et que je trouve important de démystifier.

Voici les 5 mythes :  5 MYTHES ET RÉALITÉS SUR LA MUSCULATION

Un corps sans douleur de Christophe Carrio

UN corps sans douleur

un corps sans douleur

« Pas besoin de matériel coûteux ou de médicaments, grâce au programme
de Christophe, évoluer dans un corps sans douleur est à la portée de tout
un chacun, même de ceux qui souffrent depuis des années ! »

                                    –Dr Thierry Selz, chirurgien orthopédiste à Genève