Le GAINER   

La "prise de masse" veut tout simplement dire qu’on va manger de façon plus conséquente dans le but de prendre du muscle et du gras.

Pour être plus massif il faut alimenter vos muscles au maximum. Le gainer à l'avantage d'être hautement dosé en hydrate de carbone (glucide)!

L’intérêt principal du gainer réside principalement dans le fait qu’il vous apporte un complément de calories. Vous ne pouvez pas pousser de plus en plus lourd ni soutenir la prise de muscle et la synthèse de protéines si votre corps n’est pas alimenté par un nombre conséquent de calories provenant à la fois des glucides, des protéines et des lipides dans les proportions évoquées plus haut.

Chaque prise de gainer est avant tout un repas additionnel

Les gainers vous donnent l’avantage de pouvoir consommer l’équivalent d’un repas complet d’une manière pratique, simple et efficace sur le plan nutritionnel. Mais le gainer s’emporte partout contrairement à un repas complet !

Par contre Il est faux de croire que toutes les calories supplémentaires liées au gainer seront utilisées synthétiser du tissu musculaire. Tout est question d’équilibre avec les besoins énergétiques, car les calories en trop seront stockées sous forme de graisse !!!

Dans certains gainers on trouve de La Créatine sous forme de monohydrate, ethyl-ester ou Kre-Alkalyn L’intérêt de la créatine est double: non seulement elle permet de solliciter d’avantage vos fibres musculaire lors des entrainements en augmentant la force mais elle permet également d’augmenter l’apport en eau dans les « usines » de production des protéines constituant les muscles.

On trouve aussi de La glutamine: L’avantage d’un apport complémentaire en glutamine est de « basculer » le corps dans la phase de construction musculaire au plus vite après la séance.

Et dans certains de La taurine: La taurine favorise la synthèse des protéines et surtout l’évacuation des toxines produits par ces fameuses « usines » à protéines, leur permettant ainsi de produire plus rapidement.