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5 Compléments alimentaires ESSENTIELS pour construire du muscle !

Quels sont les Compléments Alimentaires utiles pour la santé ?

Les Protéines

Il très important d’en consommer, si vous voulez construire du muscle. Un individu de 1m80 qui pèse 75kg doit consommer environ 100-120g de protéines par jour, si vous pensez que votre alimentation ne vous apporte pas assez de protéines, alors vous pouvez investir et acheter de la protéine en poudre.

Mais comme avec tous les compléments alimentaires, il ne faut pas penser que l’utilisation de la whey protéine va vous permettre d’améliorer drastiquement vos progrès.Ce n’est pas parce que vous allez acheter 2 kilos de whey protéine que vous allez gagner 2 kilos de muscle, ni même 1 kg.

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Scitec 100% Whey

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MyProtein Impact Whey

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Comme tous les compléments alimentaires, ce produit doit être intégré à votre plan diététique, c’est simplement un aliment parmi d’autres , dont il vous faudra gérer les quantités au même titre que les légumes ou que la viande.

Vous pouvez la mélanger avec de l’eau ou avec du lait. ( Pour un apport calorique plus important )

La Créatine

Un bon complément permettant d’augmenter la puissance et donc de faire 2-3 répétitions de plus par exercice.

La créatine fait partie des produits les plus vendus dans les compléments alimentaires pour la musculation.

Il existe différents types de créatine, le meilleur type est la créatine monohydrate. Peu coûteuse, efficace et présentant de nombreux bienfaits démontrés scientifiquement.

scitec creatine

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ON Creatine

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MyProtein creatine

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Apparemment la CRÉATINE est un bon complément alimentaire

Les Oméga 3 et Vitamines

Même si avec notre alimentation on peut facilement avoir tous les oméga 3 et les vitamines que le corps a besoin, mais c’est toujours bien de prévoir au lieu de guérir !

ON omega 3

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Doctor's Best vitamine D3

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ON Vitamine c-1000

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Higher Nature omega 3

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Multivitamines A-Z

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VITAMINE B-COMPLEX

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Les Prés-entrainement

Ce n’est pas indispensable, mais quand on est fatigué et en manque de motivation, un bon pré-entrainement pourra faire la différence entre une bonne et une mauvaise séance

BPI 1.M.R

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NO-XPLODE 2.0

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Muscle Pharm Arnold Schwarzenegger

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Driven Sports Frenzy

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Cellucor C4

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USPlabs Jack3d

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