Comment lire les étiquettes nutritionnelles

Savoir bien lire et comprendre les étiquettes nutritionnelles est quelque chose de très important que l’on néglige souvent dans le domaine de l’alimentation. C'est pourquoi je voulais vous exposer les points importants à regarder et les pièges à éviter.   Si vous essayez de manger sainement, il faut prendre au sérieux la lecture des étiquettes […]

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science sommeil

La Science du sommeil : Que nous révèle la recherche ?

Nous savons que le sommeil est aussi important que les activités physiques et l’alimentation, Cet article ne conteste pas son importance, mais veut vous montrer les différentes recherches concernant les conséquences de la privation du sommeil sur votre performance.   C’est un article en deux parties, dans la première partie, nous allons voir les différentes […]

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Le Jus de pastèque contre les courbatures ?!

Une étude Espagnole a montré que le jus de pastèque était un excellent produit permettant de soulager les courbatures des athlètes en raison de son niveau élevé en acide aminé L-Citrulline.   Martha P. Tarazona-Diaz et Al. du Département de génie alimentaire, de l’Université polytechnique de Carthagène ont écrit: «  le jus de pastèque, naturellement […]

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récuperation

Quelques conseils pour améliorer la récupération

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huile

Les caractéristiques et bienfaits des différentes huiles

Quand vous allez dans votre supermarché pour acheter de l’huile, Vous avez souvent le choix entre 4-5 huiles différentes, et chaque huile à ses propres caractéristiques et ses bienfaits. Dans cet article, nous allons parler des 3 huiles les plus populaires de France. L'Huile de Colza, d’Olive et de Tournesol.   L'HUILE DE COLZA Voila […]

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eau citronée

l’eau citronnée le Matin à jeun une bonne idée ?

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