Flan au chocolat

Que demander de plus, un flan au chocolat riche en protéines et très peu calorique ! Voici les ingrédients et les instructions pour une recette de flan au chocolat riche en protéines et très facile à réaliser.       Ingrédients : ( pour 4 Flan ) Lait    470 ml Whey chocolat     50g  Gélatine 1 sachet   […]

La suite
pancake

Le plaisir d’un pancake sans les calories !

Comment peut-on résister à des pancakes, surtout s'ils sont pauvres en calories et riches en protéines ! Voici les ingrédients et les instructions pour des pancakes riches en protéines réalisés en moins de 10 minutes!     Ingrédients : ( pour 6 pancakes ) Flocons d'avoine    1/4 verre Blancs d'oeufs     6  Cannelle 1/2 […]

La suite
Creme-Brulee

Crème-Brulée protéinée

Onctueuse, délicate, juste prise… En un mot délicieuse, et pourtant il ne s'agit que de lait, gélatine et de la whey. Un dessert magique avec uniquement 3g de glucides et 2.5g de lipides.   Crème-Brulée protéinée       Ingrédients : Protéine Whey vanille : 35g Gélatine en poudre sans saveur : 1 paquet de […]

La suite
oeufs

Oeufs avec guacamole

Si vous aviez l'habitude de manger les œufs avec de la mayonnaise et que vous avez décidé de l'éliminer de votre régime alimentaire, je vous propose une bonne alternative : remplacer la mayo par du guacamole   Oeufs avec Guacamole           Ingrédients : Oeufs durs   12 Avocats   2  Sauce piquante   […]

La suite
granola

Barres Granola faites maison

Des barres granola avec des bleuets "en option" faites maison. Attention ces barres là sont riches en calories!   Barres Granola Ces barres sont faciles à préparer, tiennent très bien et ne sont pas du tout collantes!   Ingrédients : Flocons d'avoine    2 verres Miel     1 verre Beurre de cacahuète naturel     1 verre Graines de […]

La suite
pancake

Pancakes aux bleuets protéinés

Utilisez vos blancs d’œufs d'une nouvelle façon! Cette recette de pancake est simple, saine et délicieuse. Les pancakes n'ont jamais été aussi bons et facile à préparer !   Ingrédients : Flocons d'avoine    1/2 verre Blancs d'oeufs     6  Levure 1 cuillère à café Sel 1/4 Cuillère Cannelle 1 cuillère à café Stevia    […]

La suite