full-body

FULL-BODY niveau Confirmé

De nos jours, les routines en Full-body sont très peu utilisées dans les salles de musculation et c’est bien dommage. Travailler tout le corps en une seule séance est un moyen très efficace de construire du muscle, de la force et même de brûler des graisses. En travaillant en full-body, vous allez solliciter un maximum […]

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full body

FULL-BODY niveau Intermédiaire

  De nos jours, les routines en Full-body sont très peu utilisées dans les salles de musculation et c’est bien dommage. Travailler tout le corps en une seule séance est un moyen très efficace de construire du muscle, de la force et même de brûler des graisses. En travaillant en full-body, vous allez solliciter un […]

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Des cuisses musclées en 10 minutes

     Plus d’excuse, 10 minutes suffisent pour vous muscler les Cuisses   En 10 minutes, vous allez non seulement vous muscler les Cuisses mais également réaliser une bonne séance de cardio! > Réglez votre minuteur pour 10 minutes et passer par les 3 exercices fixé aussi vite que possible. A la fin du 3ème exercice, on […]

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biceps

Des bras musclés en 10 minutes

          Plus d’excuse, 10 minutes suffisent pour vous muscler les Bras!!   Cet entraînement combine différentes variations de curls et extensions pour stimuler vos muscles de façon légèrement différente. Un stimulus d’entraînement différent permet un potentiel de croissance plus important.  > Réglez votre minuteur pour 10 minutes et passer par les 6 […]

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épaules

Des larges épaules en 10 minutes

          Plus d’excuse, 10 minutes suffisent pour vous muscler les Épaules !!   L'entraînement est une autre combinaison (giant set) de 4 exercices de différentes charges, répétitions et vitesses. > Réglez votre minuteur sur 10 minutes et effectuer les 4 exercices fixés aussi vite que possible. Prendre 30 secondes de repos à […]

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dos

Un Dos Solide en 10 minutes

      Plus d’excuse, 10 minutes suffisent pour vous muscler le Dos !!   Si vous souhaitez obtenir un effet d'entraînement maximum concernant un groupe musculaire particulier et que votre temps est serré, l’enchainement d'exercices (giant set) est votre meilleur pari. Un giant set est une combinaison d'exercices qui ciblent le même groupe musculaire et […]

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