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Comment se préparer pour un Triathlon ?

Il est peut-être temps de mettre le triathlon en tête de votre liste d’activités à accomplir. (Selon Sam Cardona, qui a participé huit fois à l’Ironman) Il ne faut que trois mois pour se préparer pour un triathlon.   Beaucoup de gens sous-estiment l’exigence d’une course divisées trois parties et d’activités totalement différentes.Mais si vous […]

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prendre du poids

Comment prendre du poids ( personnes maigres et débutantes )

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musculation ados

Apprendre la musculation à vos adolescents

Après des mois et des mois d'harcèlement,  vous acceptez enfin de laisser votre adolescent vous accompagner à la salle. Cela peut sembler être une bonne idée au départ, mais ensuite vous vous demandez … mais que va-t-il faire là-bas ?   Il pourra éventuellement vous suivre et faire la même chose que vous, mais vous n'avez pas […]

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programme musculation sport de combat

Programme de musculation pour les athlètes pratiquant des sports de combat

Si vous pratiquez un sport de combat et que vous voulez faire de la musculation, votre objectif ne doit pas être d’avoir des abdos ou de gros pectoraux mais plutôt d’être fort, rapide et endurant.         Voici ce que vous devez savoir …     Un programme sous forme de circuit pour ces […]

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musculation halteres

Musculation avec 2 Haltères de 10kgs

  Quand on décide de faire la musculation et que l'on n'a pas accès à une salle de musculation ou l'envie d'aller s'inscrire dans une salle, la première chose que l'on achète est une paire d’haltères. Beaucoup me posent la question : Est-t-il possible de faire un bon programme de musculation avec une paires d’haltères de 10 kg ? La réponse est Oui. Pour […]

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full body

FULL BODY Poids-du-Corps

    Travailler tout le corps en une seule séance est un moyen très efficace de construire du muscle, d’augmenter sa force et même de brûler des graisses. Mais comment faire quand vous n’avez pas accès à une salle ou que vous êtes parti en vacances et que vous n’avez pas le matériel nécessaire pour […]

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