Weight Watchers vs LeDiet

En parallèle de chaque programme d'entrainement, une bonne hygiène alimentaire est indispensable. Il est difficile de savoir comment commencer lorsqu'on est seul.. Que faut-il manger? Combien de calories par repas ou aliment ?… Il existe deux services en ligne qui vous aident et vous accompagnent dans votre démarche. Ils sont là pour vous permettre d'atteindre […]

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methode Lafay

Méthode LAFAY : se muscler sans matériel

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cardio avant ou aprés musculation

Cardio avant ou après une séance de musculation?

L'une des questions les plus courantes sur le cardio est : «Dois-je faire du cardio avant ou après ma séance de musculation?" Alors que la réponse générale est "ça dépend". Cependant si l'objectif de la séance est le gain de muscle, le gain de force, ou la perte de graisse, la réalité est telle que […]

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comment perdre du poids

Quelques mythes de régimes alimentaires démystifiés

Voici quelques-uns des plus courants.   Mythe # 1: Il faut faire un régime de désintoxication Alors que les régimes de désintoxication sont très populaires, il y a très peu de preuves en faveur de leur efficacité sur l’amélioration de la capacité du corps à se détoxifier. Le foie, les reins et la peau sont […]

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