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Venu des Etats-Unis et lancé par la marque de sport Reebok en France, le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc… Ces exercices, …
La pratique de la musculation peut répondre à différents objectifs, les exercices et les programmes ne sont pas les mêmes pour les femmes et les hommes. La musculation peut répondre à des motivations esthétiques telles que sculpter son corps, prendre de la masse musculaire, perdre du poids… mais pas seulement ! Voici 5 effets positifs de …
La musculation pour les séniors est remarquablement similaire à la façon dont les jeunes devraient s’entraîner, mais il existe une poignée de stratégies pouvant rendre le processus plus efficace et intéressant pour cette catégorie de personnes. Voici donc 7 principes de musculation à suivre pour les séniors. 1. Maintenir un apport élevé en …
Les "finisseurs" des séances de musculation ont deux avantages, le premier est qu'ils stimulent et fatiguent les fibres musculaires qui ont été peu suscitées au cours de la séance, d'autre part, ils sont très difficiles à réaliser pour le corps mais vous prendrez beaucoup de plaisir à les faire. Une bonne congestion, de …
