ligament croisé antérieur

Entrainement avec une blessure de ligament croisé antérieur (LCA)

C'est le pire cauchemar d’un athlète : si vous avez eu une lésion du LCA, vous savez que c'est une lutte permanente et qu'il est très difficile de faire marche arrière.     C'est l'une des blessures sportives les plus courantes qui peut mettre fin à une carrière. Le moment le plus important vient immédiatement […]

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musculation ados

Apprendre la musculation à vos adolescents

Après des mois et des mois d'harcèlement,  vous acceptez enfin de laisser votre adolescent vous accompagner à la salle. Cela peut sembler être une bonne idée au départ, mais ensuite vous vous demandez … mais que va-t-il faire là-bas ?   Il pourra éventuellement vous suivre et faire la même chose que vous, mais vous n'avez pas […]

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musculation

La vérité sur les entraînements spécifiques homme/femme

Nick Tumminello « J'ai déjà écrit des programmes d'entraînement qui ont été publiés dans des magazines fitness pour hommes et ces mêmes programmes ont été publiés plus tard dans des magazines fitness pour femmes. La seule chose qui changeait entre les deux : le titre. Dans la version masculine, "utiliser ce programme d'entraînement pour construire un corps plus musclé et plus sec !", alors que dans la version féminine, "utiliser ce programme d'entraînement pour vous donner un corps plus tonique […]

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Méthode Russe

Méthode de musculation Russe

Voici pour vous une méthode de bodybuilding venue de l’est. ( programme tiré du site LIFE BODYBUILDING programme musculation ) Il y a quelques principes très intéressants que nous pourrions tous appliquer (débutants ou pros).     Depuis des années, les powerlifters de l’est ont régné sur de nombreuses compétitions de force et depuis des années il […]

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meilleur moment pour s'entraîner?

Quel est le meilleur moment pour s’entraîner ?

Vous savez très bien que le meilleur moment pour s'entraîner, c’est quand vous vous sentez le plus en forme et quand vous avez le temps. Il y a des personnes qui préfèrent s’entrainer le matin et d'autres le soir, pourquoi ? Les différences individuelles concernant le meilleur moment de la journée pour s’entrainer proviennent du fait […]

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bienfaits musculation

Des bienfaits peu connus de la musculation

La pratique de la musculation améliore non seulement votre apparence physique et votre force, mais aussi votre santé globale. Une partie de cela est liée à la réduction de la graisse corporelle, comme on pouvait s'y attendre, mais cela va plus loin encore…   4 Bienfaits de la musculation Bienfait 1 : Réduction du risque […]

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