debuter musculation

Comment bien débuter la musculation ?

De plus en plus de personnes commencent la musculation sans vraiment savoir quoi faire, ils veulent faire tout en même temps, avoir un maximum de résultats et surtout le plus vite possible. Récemment, j'ai eu pas mal de questions de jeunes voulant savoir quel type de programme devrait suivre, un débutant qui a comme objectif : prendre […]

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échauffement bas du corps

Un très bon échauffement pour le bas du corps

Que voit-ton généralement comme échauffement à la salle ? Des gens qui arrivent et font quelques flexions de genoux, si c’est une séance pour le bas du corps ou des rotations d’épaules, si c’est une séance pour le haut du corps et ils commencent directement leur séance. Quand on est jeune ou quand on fait de […]

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femmes questions musculation

Les questions favorites des femmes en musculation

Que vous soyez une débutante ou une experte, je suis sûr que vous avez beaucoup de questions sur la musculation, l’alimentation et les différents exercices… qui restent jusqu’à aujourd’hui sans réponse. Dans cet article, j’essaye de répondre aux questions les plus courantes que vous les femmes, vous vous posez. Question 1 : Quels exercices me […]

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points faible

Travailler vos points faibles

Des petits bras, des jambes fines, des pecs inexistants ? Tous les gars ont une partie de leur corps qu’ils veulent améliorer. Malheureusement, certains muscles semblent plus tenaces que d’autres, et l’absence de progrès peut en décourager plus d’un. Serait-ce dû au choix de l’exercice ? Peut-être. Ou encore aux mauvais nombres de séries et répétitions ? C’est peut-être ça, aussi. Mais la bonne nouvelle est que c’est réparable. Je vous présente aujourd’hui les cinq parties du corps que la plupart des mecs ont des difficultés à construire, je […]

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triathlon

Comment se préparer pour un Triathlon ?

Il est peut-être temps de mettre le triathlon en tête de votre liste d’activités à accomplir. (Selon Sam Cardona, qui a participé huit fois à l’Ironman) Il ne faut que trois mois pour se préparer pour un triathlon.   Beaucoup de gens sous-estiment l’exigence d’une course divisées trois parties et d’activités totalement différentes.Mais si vous […]

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prendre du poids

Comment prendre du poids ( personnes maigres et débutantes )

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