sophie Rouget

Interview avec Sophie Rouget : gagnante de Musclemania bikini France 2014

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isometrie

Les exercices isométriques sont-ils efficaces pour le gain de muscle et force ?

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mythe realité

5 mythes et réalités sur la musculation

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fenetre anabolique

Faut-t-il encore croire à la fenêtre anabolique post entrainement ?

La Fenêtre anabolique ou fenêtre métabolique est un concept qui se réfère à une période de temps limitée, située juste après une séance de musculation (en général entre 30 et 60 minutes). On prétend que pendant ces 0 à 60 minutes, les muscles sont «préparés et prêts» pour la croissance étant donné qu’une bonne source de […]

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soulevé de tere

Les 5 raisons pour lesquelles il est important de faire un soulevé de terre

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mauvaise posture

Comment corriger une mauvaise posture ?

As-tu souvent mal au dos ? c’est probablement parce que tu as une mauvaise posture. Et si tu as une mauvaise posture, tu auras certainement de gros problèmes au niveau du dos dans le futur. Avant de commencer n’importe quel type d’activité physique, c’est très important d’avoir une bonne posture, sinon l’activité physique pourrait aggraver la […]

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