10 Gadgets/Produits à acheter pour un sportif

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FFMI

Qu’est-ce que le FFMI (Fat Free Mass Index) et la limite naturelle

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bains- glace

La Cryothérapie: Efficace pour diminuer et traiter les douleurs/courbatures musculaires après l’entrainement ?

De nombreux athlètes utilisent la technique d’immersion dans l’eau froide post-entrainement avec la conviction qu'elle contribuera à la récupération musculaire et à améliorer les performances … Mais est-ce vraiment le cas ? Bret Contreras, un spécialiste en force & condition physique (2015) a évalué les données actuelles en ce qui concerne l'immersion en eau froide […]

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bodybuilders

Avez-vous le potentiel génétique pour être un grand bodybuilder ?

La première étape, sans aucun doute, pour avoir un grand physique est de choisir les bons parents, la seconde est de fournir le travail nécessaire. Si vous voulez savoir si vous avez le potentiel pour devenir un grand bodybuilder, vous pouvez vous auto-évaluer avec les facteurs suivants. La longueur et qualité des insertions de vos […]

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entrainement échec

Est-il nécessaire de s’entraîner jusqu’à l’échec pour avoir des résultats ?

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densité os

Des os plus solides grâce à la musculation

           La musculation est une des meilleures façons d'améliorer la solidité des os, de réduire le risque de fracture et de prévenir l'ostéoporose qui vient avec l’âge. L'entraînement en résistance est prescrit pour améliorer la densité minérale osseuse, mais les données montrent que la santé osseuse optimale est atteinte avec un […]

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