Expert en nutrition, Alan Aragon dévoile la vérité cachée derrière ces 5 mythes alimentaires

      Les mythes alimentaires rendent mon travail beaucoup plus difficile et il existe malheureusement beaucoup de désinformation nutritionnelle qui peut tromper les hommes même ceux qui sont déjà dans le milieu du fitness depuis un certain temps. Aujourd’hui, vous êtes sur le point d’être éclairé par la science. Voici cinq erreurs concernant l’alimentation que […]

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La vitamine C maintient le niveau de testostérone des athlètes d’endurance

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myprotein vs aptonia vs nakedwhey

My Protein VS Aptonia VS NakedWhey80

Récemment, j’ai été contacté par l’équipe The Protein works  pour tester leurs protéines, comme d’habitude j’ai accepté à une seule condition : pouvoir dire ce que je pense réellement de leur produit et non pas ce qu’ils veulent que je dise. La Whey à tester est la Naked Whey 80 goût chocolat noir.   Voici la vidéo […]

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fenetre anabolique

Faut-t-il encore croire à la fenêtre anabolique post entrainement ?

La Fenêtre anabolique ou fenêtre métabolique est un concept qui se réfère à une période de temps limitée, située juste après une séance de musculation (en général entre 30 et 60 minutes). On prétend que pendant ces 0 à 60 minutes, les muscles sont «préparés et prêts» pour la croissance étant donné qu’une bonne source de […]

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BCAA

Tout savoir sur les BCAAs

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diabete

Le nombre de repas pour les diabétiques

Une recherche publiée dans Diabetologia ( la revue de l'Association européenne pour l'étude du diabète ) suggère que deux gros repas ( petit déjeuner et déjeuner ), plutôt que six petits repas avec le même nombre de calories au total, sont meilleurs pour le contrôle du poids et de la glycémie chez les personnes atteintes […]

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