exante diet

Mon avis sur les soupes, repas et shakes « Exantediet »

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Pour ceux qui me suivent sur Facebook et YouTube, vous savez que je fais partie des gens qui comptent leurs calories mais qui se privent jamais. Je ne suis pas du tout fan de compléments de « perte de poids », surtout les soupes et les substituts de repas. Mais chez Exantediet, ils ont été courageux et m'ont envoyé des échantillons de leurs repas, soupes et shakes pour que je les teste et donne mon avis.

 

Voici quelques informations sur les produits :

La Valeur nutritive

Pour chaque soupe, on a plus ou moins les mêmes valeurs soit 200 kcal, 5 g de lipides, 20 g de glucides et 17 g de protéines.

Pour chaque shake on a : 200 kcal, 5 g de lipides, 20 g de glucides et 17 g de protéines.

 

Utilisationexante diet

Il est conseillé de consommer 4 sachets uniquement par jour pendant 3 semaines

ou 3 sachets avec un repas pendant 3 semaines.

 

Préparation

Pour les soupes, il faut tout simplement mettre le contenu dans un bol et de le placer 2-3 minutes au micro-ondes (ça varie selon chaque produit)

 

Prixexante diet

Cela dépend du type de produit, plus d’informations ici : [http://www.exantediet.fr/shop.list]

Mais pour 84 soupes le prix est de 142€ et 86€ pour 50 shakes !

 

Gout

Pour les soupes et repas, ça va dépendre vraiment de vous et de vos préférences.

Il existe différentes soupes/repas : hachis parmentier d’agneau, spaghettis à la bolognaise…

Pour moi, la plupart étaient trop épicées, mon père par exemple a adoré la soupe « hachis Parmentier d’agneau » tandis que ma mère n’a pas pu la finir.

Pour les shakers : il y a chocolat, vanille, fraise, banane.

Le chocolat et la vanille sont presque imbuvables, par contre le fraise est excellente et la banane pas très mauvaise.

 

Les soupes/repas et shakes Exantediet pour la perte de poids ?

Mon Avis

Je l'ai déjà dit plusieurs fois et je le répète encore une fois : pour perdre du poids il faut soit diminuer les calories soit augmenter son activité physique !

Avec cette phrase dans la tête, je vais vous donner mon avis sur les soupes et shakes Exantediet.

Il faut les considérer comme des repas de 200 kcal et surtout pas comme un « régime » ! Si à la place de cette soupe vous mangez 50 g de pâtes avec un peu de poisson pour un total de 200 kcal vous allez avoir le même résultat !  Ce n’est pas la soupe qui vous fait perdre du poids, c’est le fait qu’elle contienne seulement 200 kcal par portion !!

Je ne vous recommande pas de consommer plus d’un sachet par jour !  Pourquoi ? Car ce n’est pas réalisable !!

Si vous suivez leur recommandation de 4 sachets, vous allez manger 1000 kcal, c'est très peu même pour une personne qui pèse seulement 60 kg, oui certes vous allez perdre du poids rapidement, mais le jour où vous déciderez d’arrêter les soupes, vous n'allez  jamais pouvoir manger que 1000 kcal et donc vous allez très vite reprendre le poids que vous avez perdu !

Le fait de remplacer un de vos repas qui est habituellement 400-500 kcal avec un qui fait seulement 200 kcal pendant un mois va vous faire -9000 kcal par mois et donc -1.2 kg !

Avec juste un sachet par jour, c’est beaucoup plus réalisable que de ne manger que les soupes tous les jours, même si le goût n'est pas très mauvais, vous allez vous priver, et se priver n’est jamais une bonne idée et ce n’est pas quelques chose que je recommande !

 

Ce que j’aime bien :

Les valeurs nutritionnelles

Le choix des goûts

Le prix (moins de 2€ par repas)

La rapidité de préparation (moins de 5 minutes)

Ce que je n’aime pas :

La source primaire de protéine (soja)

Trop d’ingrédients

Leurs recommandations de 3-4 sachets par jour

 

Pour résumer : Si vous avez du mal à diminuer vos calories je vous conseille de remplacer un repas par jour avec cette soupe/repa qui va vous faire gagner 200-300 calories par jour.

Moi personnellement, je n’utilise pas ces soupes/repas car je suis capable de diminuer mes portions et mes calories mais je sais très bien que beaucoup ont du mal à faire des repas de 200 calories, pour vous, je recommande donc ces soupes et repas, pour le reste, diminuer vos calories et manger les aliments que vous aimez vous suffit largement pour perdre du poids.

 

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Anthony Oknaian

Coach sportif à domicile, en salle, en entreprise et en ligne. Diplômé du BPJEPS Agff Force et d’un Deug Staps à Luminy. Passionné par la musculation, la nutrition et tout ce qui concerne la santé et le bien être.