le café bon pour la santé?

Le café est-il bon ou mauvais pour la santé ?

   Au début, les articles disaient que le café était mauvais pour nous, alors que maintenant, certains disent qu’il est bon pour la santé. « Pourquoi devrions-nous continuer à croire tout cela alors que les changements de données et de résultats sont constants? »     Le Café bon au mauvais pour la santé ?     …

Y a-t-il une limite maximum de protéines à prendre par repas?

Le monde du culturisme est rempli de mythes que la plupart d’entre nous incorporent aveuglément dans leurs programmes sans les remettre en question préalablement. Une «vérité» commune est l'idée d'une limite maximum de protéines à ingérer par repas, habituellement située dans la gamme d'environ 30 à 50 grammes.  Ceux qui soutiennent cette idée font la promotion de ...
comment prendre du muscule

10 raisons pour lesquelles vous ne prendrez pas en masse musculaire

Prendre du muscle n'est pas la chose la plus facile, peu importe si vous êtes un éctomorph ou un éndomorph. L'absence de gain est généralement causé par un certain nombre de raisons qui peuvent être facilement évitées. Donc, si vous êtes frustrés d'être coincé dans votre corps en restant au même poids et sans constater …

meilleur exercice de mollet

Entraînement intensif du mollet

Y a-t-il une routine de mollet spécial qui peut fonctionner même quand d'autres n'ont donné aucun résultat ?           Avant d'entrer dans une routine spéciale, voici quatre raisons expliquant un pauvre développement des mollets     1) La néglig​ence. Entraînez vos mollets aussi sérieusement que vous faites vos biceps, mais sans …

développé couché

Progression plus rapide au Développé couché

Les athlètes de force expérimentés peuvent accroître leur poids maximal pour l’exercice de développé couché de 10% en seulement quelques semaines. Ceci est possible en modifiant la réalisation de l’exercice : soulever la barre plus vite que la normale et l’abaisser plus lentement que la normale. Des chercheurs de l'Université de Rome ont écrit un article à …

encouragement

Encouragement Augmente la force

Votre force maximale et la consommation d'oxygène maximale augmente si quelqu'un vous encourage, bien que les psychologues disent que cela ne conduit pas toujours à une meilleure performance physiologique.     L'encouragement augmente la force En 1996, des chercheurs ont publié les résultats d'une expérience à laquelle une vingtaine d'étudiants en bonne santé ont participé. Les …