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Un exercice physique d'endurance réalisé à jeun semble plus efficace pour brûler les graisses que le même exercice réalisé après avoir mangé. L'entraînement potentialise cet effet, particulièrement chez la femme … Dépense énergétique, sport à jeun et amincissement C'est bien connu, le type et la durée d'une activité physique à une influence importante sur …
Une femme sur deux se plaint de ses capitons disgracieux. La cellulite qui apparaît parfais dès la puberté est le plus souvent liée à un dysfonctionnement hormonal, c'est un dépôt de graisse sous-cutané à l'aspect caractéristique de peau d'orange, il provient d'un amas de cellules graisseuses et de toxines. C'est un phénomène très localisé, le …
En parallèle de chaque programme d'entrainement, une bonne hygiène alimentaire est indispensable. Il est difficile de savoir comment commencer lorsqu'on est seul.. Que faut-il manger? Combien de calories par repas ou aliment ?… Il existe deux services en ligne qui vous aident et vous accompagnent dans votre démarche. Ils sont là pour vous permettre d'atteindre …
Quand et pourquoi je dois m'étirer ? Quels sont les différents types d'étirements ? Même avec toutes les précautions, on ne peut jamais dire qu’on est à 100% en sécurité pendant nos entrainements. Si nos muscles ne sont pas dans leur meilleur état, le potentiel de blessure est toujours là. La qualité des tissus …
Plusieurs formes de régime végétarien existent, et sont plus ou moins sélectives, voici un article sur tout ce qu'il faut savoir sur le régime végétarien. Les différents types de végétarisme Les ovo-lacto-végétariens qui ne consomment ni viande, ni volaille, ni poisson, mais permettent les œufs et les produits laitiers. Les lacto-végétariens qui excluent …
L'entraînement en force réduit la consommation d'oxygène pendant l'effort intense mais modéré et contribue ainsi pour les athlètes d'endurance à travailler plus économiquement et plus efficacement leurs muscles. Les scientifiques du sport à l'École Universitaire d'éducation physique de Cracovie, en Pologne ont découvert cela. Les chercheurs ont suivi des étudiants pratiquant la musculation pendant …
