Tous les articles
Complémentes / Nutritions
Musculation
Perte de poids
Q&R
Recettes
Santé
  • entrainement échec
    November 19, 2014
    Est-il nécessaire de s’entraîner jusqu’à l'échec pour avoir des...
    Musculation
    0
    Il existe différentes sortes d’échec en musculation : L’échec positif : Quand vous n’arrivez pas à effectuer seul la phase positive/concentrique de...
  • densité os
    November 5, 2014
    Des os plus solides grâce à la musculation
    Musculation, Santé
    0
               La musculation est une des meilleures façons d'améliorer la solidité des os, de réduire...
  • obese risque
    October 28, 2014
    L’obésité et les risques sur la santé ?
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
             Avant que vous ne commenciez à lire l’article, je voulais juste vous rappeler que le mot...
  • sophie Rouget
    October 23, 2014
    Interview avec Sophie Rouget : gagnante de Musclemania bikini...
    Musculation
    0
    Nom : Sophie Rouget Pays/Ville : France/Paris Age : 33 ans Taille : 1m58 Poids en compétition et hors compétition : 47,5 et...
  • October 23, 2014
    Expert en nutrition, Alan Aragon dévoile la vérité cachée...
    Complémentes / Nutritions
    0
          Les mythes alimentaires rendent mon travail beaucoup plus difficile et il existe malheureusement beaucoup de désinformation...
  • November 6, 2014
    La vitamine C maintient le niveau de testostérone des...
    Complémentes / Nutritions
    0
    Effectuer des sports d'endurance réduit le niveau de testostérone,  c'est ce qui...
  • isometrie
    October 21, 2014
    Les exercices isométriques sont-ils efficaces pour le gain de...
    Musculation
    0
    Voici ce que vous devez savoir ... • Une contraction isométrique intense est très bonne pour la croissance musculaire. Elle...
  • myprotein vs aptonia vs nakedwhey
    September 18, 2014
    My Protein VS Aptonia VS NakedWhey80
    Complémentes / Nutritions
    2
    Récemment, j'ai été contacté par l’équipe The Protein works  pour tester leurs protéines, comme d'habitude j’ai accepté à une seule...
  • mythe realité
    November 3, 2014
    5 mythes et réalités sur la musculation
    Musculation
    0
    Après avoir lu un livre très intéressent qui s'appelle "Mythes et réalités sur la musculation" par Martin Lussier et Pierre-Mary...
  • exante diet
    August 1, 2014
    Mon avis sur les soupes, repas et shakes...
    Perte de poids
    0
    Pour ceux qui me suivent sur Facebook et YouTube, vous savez que je fais partie des gens qui comptent...
  • fenetre anabolique
    July 21, 2014
    Faut-t-il encore croire à la fenêtre anabolique post entrainement...
    Complémentes / Nutritions, Musculation
    0
    La Fenêtre anabolique ou fenêtre métabolique est un concept qui se réfère à une période de temps limitée, située...
  • BCAA
    November 6, 2014
    Tout savoir sur les BCAAs
    Complémentes / Nutritions
    0
    Les (BCAA) Acides aminés branchés rassemblent trois acides aminés: la leucine, l'isoleucine et la valine. La Supplémentation en BCAA, pour les...
  • diabete
    June 19, 2014
    Le nombre de repas pour les diabétiques
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Une recherche publiée dans Diabetologia ( la revue de l'Association européenne pour l'étude du diabète ) suggère que deux...
  • soulevé de tere
    September 4, 2014
    Les 5 raisons pour lesquelles il est important de...
    Musculation
    0
    Si vous lisez cet article, vous êtes probablement d'accord que le soulevé de terre est l'un des meilleurs exercices. Le...
  • recette concombre
    May 28, 2014
    Recette Concombres roulés avec sauce tomate
    Recettes
    0
    Qui vous a dit que vous ne pouviez pas jouer avec la nourriture ? Ces concombres roulés sont une façon...
  • gluten
    May 22, 2014
    Le Gluten : est-il juste un bon business ou...
    Complémentes / Nutritions
    0
    Je sais que pas mal de personnes ne vont pas trop apprécier cet article ou ne vont pas être...
  • c4 extreme animal rage jack3d
    November 4, 2014
    C4 Extreme vs Animal Rage vs Jack3d micro
    Complémentes / Nutritions
    0
     Vous étiez nombreux à apprécier mon dernier article, sur la comparaison des 3 produits Whey " MYPROTEIN VS GOLD STANDARD...
  • framboise chocolat
    May 1, 2014
    Framboises fourrées au chocolat noir
    Recettes
    0
    Les Framboises fourrées au chocolat sont pour vous un délicieux encas sans culpabilité. Ces petites baies sont parfaites pour...
  • mauvaise posture
    April 18, 2014
    Comment corriger une mauvaise posture ?
    Musculation, Santé
    0
    As-tu souvent mal au dos ? c'est probablement parce que tu as une mauvaise posture. Et si tu as une...
  • myprotein vs aptonia vs gold
    April 4, 2014
    Myprotein vs Gold standard vs Aptonia, quel est le...
    Complémentes / Nutritions
    7
    Pour ceux qui regardent mes vidéos sur youtube, ils connaissent déjà la protéine en poudre que j’utilise régulièrement qui...
  • debuter musculation
    March 23, 2014
    Comment bien débuter la musculation ?
    Musculation
    0
    De plus en plus de personnes commencent la musculation sans vraiment savoir quoi faire, ils veulent faire tout en...
  • oeufs
    March 16, 2014
    N'ayez pas peur des œufs !
    Complémentes / Nutritions
    0
    Bien qu'il soit l'un des aliments les plus riches en nutriments sur la planète, les œufs sont souvent diabolisés, car ils représentent un aliment très mal compris. Est-il...
  • échauffement bas du corps
    March 6, 2014
    Un très bon échauffement pour le bas du corps
    Musculation
    0
    Que voit-ton généralement comme échauffement à la salle ? Des gens qui arrivent et font quelques flexions de genoux, si...
  • zero calories
    February 23, 2014
    Quels sont les aliments à 0 calories ?
    Complémentes / Nutritions, Perte de poids
    0
    Habituellement, lorsque quelque chose semble trop beau pour être vrai, effectivement il ne l'est pas. Mais pas dans notre...
  • complements hommes
    November 6, 2014
    4 Compléments utiles pour les hommes
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Saviez-vous que le nombre de spermatozoïdes a été réduit de moitié au cours des 50 dernières années ? Il existe...
  • femmes questions musculation
    February 4, 2014
    Les questions favorites des femmes en musculation
    Musculation, Q&R
    0
    Que vous soyez une débutante ou une experte, je suis sûr que vous avez beaucoup de questions sur la...
  • points faible
    January 19, 2014
    Travailler vos points faibles
    Musculation
    0
    Des petits bras, des jambes fines, des pecs inexistants ? Tous les gars ont une partie de leur corps qu'ils veulent améliorer. Malheureusement, certains muscles semblent plus tenaces que d'autres, et l’absence de progrès peut...
  • recette sucrés-sallés
    January 30, 2014
    Recette Entrée : Petits roulés sucrés/salés
    Recettes
    0
    Le nouvel an approche, les préparatifs commencent mais vous ne savez toujours pas ce que vous voulez faire à...
  • triathlon
    January 17, 2014
    Comment se préparer pour un Triathlon ?
    Musculation, programmes
    0
    Il est peut-être temps de mettre le triathlon en tête de votre liste d’activités à accomplir. (Selon Sam Cardona, qui...
  • devenir coach sportif
    February 24, 2014
    Comment devenir un coach sportif ?
    Q&R
    2
    C'est bon, vous avez enfin décidé que vous vouliez devenir un coach sportif, vous ne savez pas par où...
  • Pain aux bananes
    January 17, 2014
    Pain aux bananes
    Recettes
    2
    C'est un crime de jeter une banane au premier signe de vieillissement (une tache brune par exemple). Vous pouvez les congeler ou les...
  • cholesterol
    January 17, 2014
    La consommation de tomates pour combattre le cholestérol ?
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Si vous mangez 300 g de tomates crues chaque jour pendant un mois, la concentration sanguine en HDL, le...
  • prendre du poids
    November 6, 2014
    Comment prendre du poids ( personnes maigres et...
    Musculation, programmes
    5
    Tu es un débutant et tu viens de commencer la musculation ; ton objectif est de prendre du poids,...
  • douleurs musculation
    January 17, 2014
    Quelques douleurs que vous ne devriez absolument pas ignorer
    Santé
    0
    C’est souvent facile d'être son propre médecin. Mais parfois, nous pouvons ignorer des douleurs ou des blessures qui nous...
  • ligament croisé antérieur
    January 17, 2014
    Entrainement avec une blessure de ligament croisé antérieur (LCA)
    Musculation
    0
    C'est le pire cauchemar d’un athlète : si vous avez eu une lésion du LCA, vous savez que c'est...
  • January 18, 2014
    Comment lire les étiquettes nutritionnelles
    Complémentes / Nutritions, Santé
    2
    Savoir bien lire et comprendre les étiquettes nutritionnelles est quelque chose de très important que l’on néglige souvent dans...
  • musculation ados
    January 17, 2014
    Apprendre la musculation à vos adolescents
    Musculation, programmes
    0
    Après des mois et des mois d'harcèlement,  vous acceptez enfin de laisser votre adolescent vous accompagner à la salle. Cela peut...
  • musculation
    January 18, 2014
    La vérité sur les entraînements spécifiques homme/femme
    Musculation
    0
    Nick Tumminello « J'ai déjà écrit des programmes d'entraînement qui ont été publiés dans des magazines fitness pour hommes et ces mêmes programmes ont été publiés plus tard dans des...
  • science sommeil
    January 18, 2014
    La Science du sommeil : Que nous révèle la...
    Santé
    0
    Nous savons que le sommeil est aussi important que les activités physiques et l’alimentation, Cet article ne conteste pas...
  • Méthode Russe
    January 18, 2014
    Méthode de musculation Russe
    Musculation
    2
    Voici pour vous une méthode de bodybuilding venue de l’est. ( programme tiré du site LIFE BODYBUILDING programme musculation...
  • meilleur moment pour s'entraîner?
    January 18, 2014
    Quel est le meilleur moment pour s'entraîner ?...
    Musculation
    0
    Vous savez très bien que le meilleur moment pour s'entraîner, c’est quand vous vous sentez le plus en forme...
  • recette musculation
    January 17, 2014
    Yaourt grec avec amandes écrasées sur une banane
    Recettes
    0
    Cette recette est super facile à réaliser, très bonne pour votre santé et pour votre tour de taille.     Ingrédients : (pour...
  • caféine
    November 6, 2014
    Tout ce que vous ne savait probablement pas sur...
    Complémentes / Nutritions
    0
    La plupart d'entre nous la consomment tous les jours, mais que savons-nous vraiment sur la caféine ? La substance naturelle,...
  • bienfaits musculation
    January 18, 2014
    Des bienfaits peu connus de la musculation
    Musculation
    0
    La pratique de la musculation améliore non seulement votre apparence physique et votre force, mais aussi votre santé globale....
  • January 18, 2014
    Le Jus de pastèque contre les courbatures ?!
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Une étude Espagnole a montré que le jus de pastèque était un excellent produit permettant de soulager les courbatures...
  • programme musculation sport de combat
    January 17, 2014
    Programme de musculation pour les athlètes pratiquant des sports...
    Musculation, programmes
    0
    Si vous pratiquez un sport de combat et que vous voulez faire de la musculation, votre objectif ne doit...
  • récuperation
    November 6, 2014
    Quelques conseils pour améliorer la récupération
    Musculation, Santé
    0
    Si vous passez la majorité de votre semaine à vous entrainer, c'est super. Mais entre les entraînements, vous devez...
  • January 17, 2014
    Boules de Muesli farcies au beurre d’amande
    Recettes
    0
    Ces boules muesli farcies au beurre d’amande roulées dans la noix de coco râpée sont une parfaite collation entre...
  • femmes pectoraux
    January 18, 2014
    Les femmes et l'entrainement des pectoraux : un duo...
    Musculation
    0
    Demander  à une femme les résultats qu’elle souhaite obtenir à la salle de musculation, la plupart du temps, sa...
  • musculation
    January 18, 2014
    Les phrases types à ne pas écouter à la...
    Musculation
    3
    Si vous vous entrainez dans une salle de sport, vous avez certainement déjà entendu une de ces phrases, que...
  • huile
    January 18, 2014
    Les caractéristiques et bienfaits des différentes huiles
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Quand vous allez dans votre supermarché pour acheter de l’huile, Vous avez souvent le choix entre 4-5 huiles différentes,...
  • eau citronée
    January 18, 2014
    5 bonnes raisons de boire de l'eau citronnée le...
    Complémentes / Nutritions, Santé
    6
    L'eau citronnée, qui est en réalité simplement du jus de citron ajouté à de l'eau, présente de nombreux avantages et a...
  • cacahuète
    January 18, 2014
    La cacahuète est votre ami !
    Complémentes / Nutritions
    2
    La cacahuète ou "arachide" désignent le même fruit. La cacahuète est souvent appréciée à l'apéritif. Elle sert aussi à...
  • hernie discale
    January 18, 2014
    Comment pratiquer la musculation quand on est victime d'une...
    Musculation
    0
    Une hernie discale se produit lorsque le noyau gélatineux entre vos vertèbres glisse et se retrouve hors de sa...
  • spiruline
    November 6, 2014
    La spiruline, un complément qui vous veut du bien...
    Complémentes / Nutritions
    0
    La Spiruline : le complément à la mode.  Des chercheurs au Japon, en Chine, en Inde, en Europe, aux...
  • que manger apres musculation
    January 18, 2014
    Qu'a t-on besoin de manger après une séance de...
    Complémentes / Nutritions, Musculation
    0
    Il existe plusieurs hypothèses sur ce qu’il faut manger ou boire après une séance de musculation. Ces hypothèses sont...
  • Tractions
    February 24, 2014
    Comment passer de 0 à 10 Tractions en seulement...
    Musculation
    2
    Les tractions sont l’un des meilleurs exercices pour le dos, c’est un exercice difficile à réaliser et il est rare de trouver des...
  • January 18, 2014
    Les 6 meilleurs exercices de Force
    Musculation
    0
    Que feriez-vous si vous ne pouviez choisir que 6 exercices à mettre dans votre programme de musculation? Si vous...
  • smoothie fraise grenade
    January 17, 2014
    Un Smoothie Fraise Grenade
    Recettes
    0
    Non seulement ce smoothie est rempli de tous les bons antioxydants mais on peut aussi le transporter pour le goûter  ou quand...
  • mousse protéines
    January 17, 2014
    Mousse à la fraise protéinée
    Recettes
    0
    Si vous êtes fans des mousses à la fraise commerciales très riches en sucres et colorants, voici une recette...
  • étirements
    January 18, 2014
    Toutes les réponses sur les étirements
    Musculation
    3
    Les étirements font partie intégrante de l’entraînement gymnique. L’intérêt que leur porte les entraîneurs est lié à leurs effets...
  • courbatures
    January 18, 2014
    Un bain plutôt chaud ou froid pour diminuer l'effet...
    Musculation
    4
    Les courbatures sont provoquées par des micro-traumatismes aux fibres musculaires à l'issue d'un entraînement sportif. C’est un phénomène normal...
  • bruleurs de graisse
    July 4, 2014
    Toute la vérité sur le top 10 des brûleurs...
    Complémentes / Nutritions
    2
    Partout où nous allons, nous sommes inondés de publicités nous promettant que de prendre quelques pilules par jour permet de brûler les graisses et de perdre nos...
  • musculation femmes
    September 24, 2014
    Les femmes peuvent-elles devenir très musclées naturellement ?
    Musculation
    2
    Le plus grand souci des femmes qui commencent à pratiquer la musculation est la peur de devenir costaudes et...
  • testostérone
    November 7, 2014
    Comment augmenter naturellement le taux de testostérone
    Santé
    0
    Après l’article « Les effets de la testostérone chez l’homme ». je vous présente un article qui traite de la...
  • glace protéiné
    January 17, 2014
    Glace riche en protéines et pauvre en calories !
    Recettes
    1
    L’été est bien là, et l’aliment le plus consommé durant cette période est bien évidemment la glace. Mais pour...
  • perte de poids
    January 18, 2014
    7 Erreurs de perte de poids à éviter
    Perte de poids
    7
    La perte de poids est un voyage long, lent et difficile. Ce processus est rendu encore plus difficile lorsque les erreurs de régime s'en mêlent. Ne tombez...
  • January 18, 2014
    L’alcool après l’entrainement : bonne ou mauvaise idée ?
    Santé
    0
    Pour faire court, boire de l'alcool après l'entraînement, un effort ou une compétition n’est jamais une bonne idée. L'alcool...
  • traction
    January 18, 2014
    Traction en pronation VS Traction en supination
    Musculation
    0
    Les tractions sont connues pour être l'un des exercices les plus difficiles au poids corps. Elles mettent un accent...
  • calories
    January 18, 2014
    40 collations à 100 calories ou moins
    Complémentes / Nutritions, Perte de poids
    1
    Nous avons tous déjà vécu un de ces moments : être devant l'horloge en attendant impatiemment le dîner, avoir...
  • crossfit
    February 24, 2014
    La nouvelle tendance 2013 : Le CROSSFIT !
    Musculation
    4
    Venu des Etats-Unis et lancé par la marque de sport Reebok en France, le CrossFit est un programme de...
  • testostérone
    January 18, 2014
    Les effets de la Testostérone chez l'homme
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Nous connaissons tous, les effets anabolisants très puissants de la testostérone. Ils ont été démontrés il y a plus de 70 ans mais ont été longuement débattus au sein de la communauté...
  • vitamine B12
    November 7, 2014
    La vitamine B12 : un atout pour les sportifs
    Complémentes / Nutritions
    0
    Les vitamines sont souvent négligées par les sportifs. Avouons-le, contrairement aux suppléments de musculation, les vitamines ne promettent pas...
  • acné
    January 18, 2014
    l'acné et la consommation d'aliments gras et sucrés
    Santé
    1
    Une étude publiée dans le Journal de l'Académie de nutrition et de diététique a déterminé qu'il existait des preuves...
  • January 18, 2014
    Q&R Episode 2
    Q&R
    1
    Des réponses à toutes vos questions sur les thèmes : Musculation, entraînement, programme,  perte de poids, nutrition ou compléments alimentaires.   1)...
  • perdre du poids
    June 11, 2014
    Comment perdre du poids “intelligemment “!
    Perte de poids
    0
    Tout le monde veut perdre du poids, mais personne ne veut faire d’effort. La perte de poids peut être...
  • paléo
    January 18, 2014
    Tout savoir sur le régime paléo
    Complémentes / Nutritions
    1
    Pour faire simple, c’est une manière de manger qui nous propose de nous rapprocher de l’alimentation de nos ancêtres...
  • compléments
    November 7, 2014
    Combler ses déficits alimentaires avec des Compléments !
    Complémentes / Nutritions, Santé
    3
    Dans un monde parfait, l'homme pourrait facilement obtenir tous les nutriments nécessaires au fonctionnement de son organisme à partir...
  • obeses
    January 18, 2014
    Un entrainement court mais intense pour les obèses ?
    Musculation, Perte de poids
    0
    Les programmes de musculation conçus exclusivement pour aider les hommes et les femmes obèses à atteindre leur poids idéal,...
  • musculation
    January 18, 2014
    Les bienfaits de la musculation sur la santé
    Musculation
    3
    La pratique de la musculation peut répondre à différents objectifs, les exercices et les programmes ne sont pas les...
  • séniors
    January 18, 2014
    La Musculation pour les séniors
    Musculation
    0
    La musculation pour les séniors est remarquablement similaire à la façon dont les jeunes devraient s’entraîner, mais il existe...
  • sommeil
    January 18, 2014
    8 Effets secondaires effrayants du manque de sommeil
    Santé
    0
    Les effets immédiats et visibles du manque du sommeil sont évidents. Vous êtes fatigué, flou, mou et vous avez...
  • January 18, 2014
    Les sodas « light » : pas vraiment light…
    Santé
    0
    Comment perdre du poids ? Déjà il faut remplacer les sodas sucrées par des boissons plus saines, et mangez...
  • January 17, 2014
    Flan au chocolat
    Recettes
    0
    Que demander de plus, un flan au chocolat riche en protéines et très peu calorique ! Voici les ingrédients et les instructions pour...
  • ipod
    November 7, 2014
    Comment la musique influence-t-elle votre performance à l’entrainement ?
    Musculation
    1
    La musique a longtemps aidé les athlètes à se dépasser au travers des séances d'entraînement, pour tirer le maximum...
  • graisse
    January 18, 2014
    Le débat des graisses alimentaires : Bonnes ou mauvaises...
    Complémentes / Nutritions
    0
    Les matières grasses constituent l'un des groupes alimentaires largement incompris aujourd'hui. Les aliments riches en lipides (huiles, beurre, crème...)...
  • musculation
    January 18, 2014
    Comment finir une séance de musculation ?
    Musculation
    0
      Les "finisseurs" des séances de musculation ont deux avantages, le premier est qu'ils stimulent et fatiguent les fibres musculaires...
  • calories
    January 18, 2014
    À quoi peuvent ressembler 200 calories ?
    Complémentes / Nutritions
    0
    WiseGEEK.com a mené une étude très visuelle et informative qui présente une série de photos, mettant en évidence la représentation concrète de 200 calories au travers de différents...
  • oeufs
    January 18, 2014
    Les oeufs peuvent-ils améliorer la fonction cardio-vasculaire ?
    Complémentes / Nutritions
    0
    Pendant des décennies, les médecins ont dit aux gens que les oeufs pouvaient augmenter le taux de cholestérol et...
  • musculation
    January 18, 2014
    Les Adolescents et la Musculation !
    Musculation
    9
    Les phrases cultes que l’on attend des parents le jour où leur adolescent décide de faire la musculation sont...
  • programme
    January 18, 2014
    Est-ce le moment de changer votre programme d'entraînement ?
    Musculation
    0
    Une question que l’on peut se poser quand on est débutant ou avec un peu d’expérience est de savoir...
  • muscles
    January 18, 2014
    Les 5 muscles préférés des femmes chez les hommes
    Musculation
    7
    Vous avez envie de savoir quels sont les muscles que les femmes aiment le plus chez un homme ?...
  • squat
    September 19, 2014
    Le Squat : Exercice roi des bodybuilders!
    Musculation
    0
    L'exercice roi de la musculation, Il est difficile d'ignorer ce mouvement lors de tout entraînement physique tant il est...
  • oignon
    January 18, 2014
    Les bienfaits de l'oignon
    Santé
    2
    Bien que généralement consommé en petites quantité, l'oignon présente de nombreux atouts nutritionnels Voici comment profiter de ses vertus,...
  • huile de poisson
    November 7, 2014
    Huile de poisson après l'entraînement
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Les huiles de poisson ont traditionnellement été utilisées pour réduire l'inflammation associée à la raideur des articulations et l'arthrite,...
  • blessure
    January 18, 2014
    7 Blessures d'entraînement et quelques astuces pour les éviter...
    Musculation
    0
    Les entorses et les déchirures peuvent vous empêcher d'atteindre vos objectifs que ce soit pour une remise en forme ou une bonne condition physique....
  • pancake
    January 17, 2014
    Le plaisir d'un pancake sans les calories !
    Recettes
    0
    Comment peut-on résister à des pancakes, surtout s'ils sont pauvres en calories et riches en protéines ! Voici les ingrédients...
  • peau
    November 7, 2014
    Une peau jeune grâce à quelques vitamines et minéraux...
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Tous les organes du corps, mais en particulier la peau nécessitent une quantité suffisante de vitamines et de minéraux...
  • étirements
    January 18, 2014
    Les étirements et votre souplesse
    Musculation
    0
    Qu’est-ce que les dernières études nous apportent sur les étirements et la souplesse ?   HYPOTHESE : Il est essentiel d'étirer...
  • compléments
    November 8, 2014
    Les 18 meilleurs compléments pour les femmes (2ème partie)
    Complémentes / Nutritions, Santé
    2
    Voici la 2ème partie de l’article sur les meilleurs compléments pour les femmes. Vous pouvez retrouver le 1ère partie ICI   Complément...
  • zinc
    November 8, 2014
    Le zinc: Un allié pour l'homme
    Complémentes / Nutritions
    2
    Retrouvé dans presque toutes les cellules de votre corps, le zinc est un minéral essentiel à la vie. Il participe activement...
  • Q&R
    January 18, 2014
    Q&R Episode 1
    Q&R
    2
    Des réponses à toutes vos questions sur les thèmes : Musculation, entraînement, programme,  perte de poids, nutrition ou compléments alimentaires.   1)...
  • Creme-Brulee
    January 17, 2014
    Crème-Brulée protéinée
    Recettes
    0
    Onctueuse, délicate, juste prise... En un mot délicieuse, et pourtant il ne s'agit que de lait, gélatine et de...
  • compléments
    November 8, 2014
    Les 18 meilleurs compléments pour les femmes (1ère partie)
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Lorsque l'on parle de compléments alimentaires pour les femmes, Il faut tout de suite penser os, bébé et ventre...
  • sieste
    January 18, 2014
    L'impact de la sieste sur la santé
    Santé
    3
    La sieste n'est pas réservée aux enfants ou aux personnes âgées, de nombreux hommes et femmes d'affaires la pratique...
  • sommeil
    January 18, 2014
    L’importance du sommeil et son impact sur la santé
    Santé
    0
    On ne cessera jamais de dire que le sommeil est indispensable pour la santé. En effet, nul n'est censé...
  • vitamine c
    January 18, 2014
    Comment conserver au mieux la vitamine C des légumes...
    Complémentes / Nutritions
    0
    La vitamine C supporte très mal la conservation ainsi que la cuisson. Le temps et les fortes températures amoindrissent...
  • pré-entrainement
    January 18, 2014
    Les bienfaits du Chocolat en Pré-entrainement
    Complémentes / Nutritions
    0
     Ajouter du chocolat dans votre boisson de pré-entrainement permet une meilleure récupération et favorise la croissance musculaire !   Le Chocolat...
  • échauffement épaule
    February 24, 2014
    Un échauffement d’épaule efficace !
    Musculation
    0
    Apprendre à bien s’échauffer est important non seulement pour éviter les blessures mais aussi pour améliorer ses performances.   Malheureusement, de nombreux pratiquants...
  • remise en forme
    January 18, 2014
    9 concepts de remise en forme indiscutables
    Santé
    0
    Que vous cherchiez à construire le corps de vos rêves ou devenir un meilleur athlète, il existe énormément de...
  • courbatures
    January 19, 2014
    5 remèdes pour soulager les courbatures
    Musculation
    0
    Après une longue journée et un entrainement difficile, s'installer dans un bain chaud pour soulager les muscles serait le rêve pour terminer la journée. Mais que faire si vous n’avez...
  • pompes
    February 24, 2014
    3 variations difficiles de pompes
    Musculation
    0
    Les pompes en musculation permettent de renforcer rapidement les pectoraux, les triceps et le grand dentelé. C’est l'exercice de...
  • oeufs
    January 17, 2014
    Oeufs avec guacamole
    Recettes
    0
    Si vous aviez l'habitude de manger les œufs avec de la mayonnaise et que vous avez décidé de l'éliminer...
  • noix
    January 19, 2014
    Les bienfaits des noix sur la santé
    Complémentes / Nutritions
    0
    La noix est un des meilleurs aliments qui soit. Comme tous les fruits secs, elle a une réputation d’aliment...
  • yoga
    January 19, 2014
    Pourquoi les hommes devraient-ils se mettre au yoga ?
    Musculation, Santé
    2
    Bien sûr, la musculation, le cardio ou même de faire une petite sieste sont des moyens très efficaces pour combattre le...
  • antioxydants
    November 8, 2014
    Tout sur les antioxydants
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Vous avez certainement déjà entendu parler de ces fameux antioxydants. Ces termes sont de plus en plus employés, aussi...
  • granola
    January 17, 2014
    Barres Granola faites maison
    Recettes
    0
    Des barres granola avec des bleuets "en option" faites maison. Attention ces barres là sont riches en calories!   Barres Granola Ces barres...
  • citron
    January 19, 2014
    Les bienfaits et propriétés thérapeutiques du citron
    Complémentes / Nutritions
    0
    Riche en sels minéraux et en vitamine C, faible en calories (35 calories par 100 grammes) le citron est...
  • pancake
    January 17, 2014
    Pancakes aux bleuets protéinés
    Recettes
    0
    Utilisez vos blancs d’œufs d'une nouvelle façon! Cette recette de pancake est simple, saine et délicieuse. Les pancakes n'ont jamais...
  • marche
    January 19, 2014
    Un exercice original et efficace : la marche à...
    Perte de poids, Santé
    0
    Les blessures aux genoux sont un problème commun non seulement chez les pratiquants de musculation mais également pour tout...
  • Pistache
    January 19, 2014
    Les bienfaits de la pistache
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Les pistaches sont une collation saine qui aide à améliorer notre santé cardiovasculaire et maintenir la vision, les pistaches...
  • January 17, 2014
    Gâteau protéiné fraise, banane et avoine
    Recettes
    0
    Une excellente alternative au pain de banane sucré, ce gâteau protéiné constitué de fraise, banane et flocons d'avoine cuit...
  • vitamine c
    November 8, 2014
    Les bienfaits de la vitamine C
    Complémentes / Nutritions
    0
    Pour les sportifs et les pratiquants de la musculation, la vitamine C, est une vitamine du tonus musculaire, de...
  • musculation
    January 19, 2014
    15 Fausses Idées sur la Musculation
    Musculation
    0
    On a tous, pratiquant la musculation ou non, déjà entendu au moins une de ces fausses rumeurs sur la...
  • miel
    January 19, 2014
    Pourquoi faut-il aimer le miel ?
    Complémentes / Nutritions
    0
    Il existe de nombreux témoignages dans les annales de l'histoire qui mettent en avant les propriétés bénéfiques du miel. De...
  • avocat
    January 19, 2014
    Les Bienfaits de l'Avocat
    Complémentes / Nutritions, Santé
    2
    Souvent pointé du doigt à cause de sa richesse en graisses, l'avocat convient en fait parfaitement aux personnes à...
  • exercices femme
    February 24, 2014
    Les 5 meilleurs Exercices pour les femmes
    Musculation
    3
    Mesdames, le temps est venu pour vous de déposer les haltères rose en chrome, et de ramasser les vrais...
  • chocolat noir
    January 19, 2014
    La magie du chocolat noir
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Consommé avec modération et bien choisi, le chocolat noir présente de grandes vertus nutritives.  La consommation modérée de chocolat n'est...
  • perdre du poids
    January 19, 2014
    80 différentes façons de perdre 100 calories
    Perte de poids
    5
    Pour perdre du poids: Il faut que vous brûliez plus de calories que celles vous consommez au cours du temps....
  • fruits légumes
    January 19, 2014
    Manger des fruits et légumes vous rend-t-il plus...
    Santé
    0
    Vous êtes déprimés après une journée de travail difficile ? Essayez de noyer vos peines dans une grande salade...
  • thé vert
    January 19, 2014
    les bienfaits du thé vert
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    25 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à boire du thé vert Qui aurait pensé que ces petites feuilles séchées...
  • January 19, 2014
    Les Grands Mythes du Cholestérol
    Santé
    1
    Vous vous demandez sûrement quel est le « grand mythe du cholestérol » ? Et ... Pourquoi devrais-je m'inquiéter? Vous...
  • January 19, 2014
    Q: Pourquoi ai-je envie de manger...?
    Complémentes / Nutritions
    0
    Des aliments gras ...? R: Sauter des repas ou enlever tout apport de matière grasse de votre alimentation peut vous...
  • lait ana
    January 19, 2014
    Quel est l’aliment le plus anabolisant ?
    Complémentes / Nutritions
    0
    La réponse est le lait ! Il peut faire de bonnes choses pour les muscles. Si le lait est si...
  • January 19, 2014
    11 Principes d’entraînement de musculation (1ère partie)
    Musculation
    0
    L'objectif des principes énoncés n'est pas de vous donner un ensemble de règles d’entraînement que vous devez absolument suivre,...
  • January 19, 2014
    Tout sur La fréquence cardiaque
    Santé
    14
    Qu’est-ce que la fréquence cardiaque ? La fréquence cardiaque est le nombre de battements du cœur par minute, Celle-ci peut...
  • fibres
    January 19, 2014
    Tout sur les fibres alimentaires
    Complémentes / Nutritions
    0
    La fibre est un nutriment essentiel généralement trouvé dans les aliments d'origine végétale. Non seulement, les fibres sont essentielles...
  • January 19, 2014
    Tout savoir sur l'index glycémique
    Complémentes / Nutritions
    0
    Qu'est-ce que l'index glycémique ? L'index glycémique classe les aliments contenant du glucide (sur une échelle allant de 0 à...
  • January 19, 2014
    Prendre de la masse musculaire en travaillant avec des...
    Musculation
    2
    Vous pratiquez la musculation, mais vous ne pouvez vous entraîner qu’avec des poids légers en raison d'une blessure. Vous...
  • calcium
    January 19, 2014
    le Calcium et la Perte de Poids
    Complémentes / Nutritions, Perte de poids
    0
    Les personnes qui suivent un régime amaigrissant perdent plus de poids si elles prennent un complément de calcium, selon...
  • January 19, 2014
    Les meilleurs aliments brûleur de graisse
    Complémentes / Nutritions, Perte de poids
    2
    Les aliments brûleurs de graisse représentent un véritable coup de pouce quand on cherche à perdre du poids. Aubergine,...
  • souplesse
    January 19, 2014
    Testez votre souplesse
    Musculation, Santé
    4
    Ces 10 tests permettent d'estimer sur 3 niveaux la souplesse corporelle générale. La souplesse musculaire et articulaire permet des...
  • January 19, 2014
    Courir le ventre vide pour maigrir?
    Perte de poids
    0
    Un exercice physique d'endurance réalisé à jeun semble plus efficace pour brûler les graisses que le même exercice réalisé...
  • January 19, 2014
    Comment combattre la cellulite ?
    Santé
    0
    Une femme sur deux se plaint de ses capitons disgracieux. La cellulite qui apparaît parfais dès la puberté est...
  • January 17, 2014
    Weight Watchers vs LeDiet
    Perte de poids
    0
    En parallèle de chaque programme d'entrainement, une bonne hygiène alimentaire est indispensable. Il est difficile de savoir comment commencer...
  • étirements
    January 19, 2014
    Les bénéfices des exercices d'étirements
    Musculation
    0
    Quand et pourquoi je dois m'étirer ? Quels sont les différents types d'étirements ?     Même avec toutes les précautions, on ne peut...
  • vegetarien
    January 19, 2014
    Alimentation végétarienne
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Plusieurs formes de régime végétarien existent, et sont plus ou moins sélectives, voici un article sur tout ce qu'il...
  • January 19, 2014
    La force pour l'endurance !
    Musculation
    1
    L'entraînement en force réduit la consommation d'oxygène pendant l'effort intense mais modéré et contribue ainsi pour les athlètes d'endurance...
  • November 8, 2014
    Les bienfaits des Oméga 3
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
    Bien qu'aucun aliment unique n'ait le pouvoir d'améliorer la santé, augmenter sa consommation de poisson est un moyen permettant...
  • methode Lafay
    October 25, 2014
    Méthode LAFAY : se muscler sans matériel
    Musculation, Perte de poids
    7
    Présentation de la Méthode Lafay La méthode LAFAY est un programme de musculation crée par Olivier LAFAY, et lancée en avril 2004. C’est...
  • ogm
    January 17, 2014
    Les organismes génétiquement modifiés (OGM)
    Complémentes / Nutritions, Santé
    1
    Qu'est-ce que les OGM? Un OGM est un Organisme Génétiquement Modifié (OGM). C'est un organisme vivant (micro-organisme, plante, animal) dont on...
  • temps de repos
    January 19, 2014
    Les temps de repos
    Musculation
    0
    Combien de temps faut-il attendre entre les séries ? Ne faut-t-il pas prendre que  quelques secondes entre les séries...
  • creatine
    November 8, 2014
    Qu'est-ce que la créatine?
    Complémentes / Nutritions
    2
    La créatine est un acide aminé non essentiel de l'alimentation, que l’on trouve principalement dans la viande, la volaille et le...
  • cardio avant ou aprés musculation
    January 19, 2014
    Cardio avant ou après une séance de musculation?
    Musculation, Perte de poids
    0
    L'une des questions les plus courantes sur le cardio est : «Dois-je faire du cardio avant ou après ma...
  • comment perdre du poids
    January 19, 2014
    Quelques mythes de régimes alimentaires démystifiés
    Perte de poids
    0
    Voici quelques-uns des plus courants.   Mythe # 1: Il faut faire un régime de désintoxication Alors que les régimes de désintoxication...
  • le café bon pour la santé?
    January 19, 2014
    Le café est-il bon ou mauvais pour la santé...
    Complémentes / Nutritions, Santé
    0
       Au début, les articles disaient que le café était mauvais pour nous, alors que maintenant, certains disent qu’il...
  • combien de protéine par jour?
    January 19, 2014
    Y a-t-il une limite maximum de protéines à prendre...
    Complémentes / Nutritions
    5
    Le monde du culturisme est rempli de mythes que la plupart d’entre nous incorporent aveuglément dans leurs programmes sans les remettre...
  • comment prendre du muscule
    January 19, 2014
    10 raisons pour lesquelles vous ne prendrez pas en...
    Musculation
    1
    Prendre du muscle n'est pas la chose la plus facile, peu importe si vous êtes un éctomorph ou un...
  • meilleur exercice de mollet
    January 19, 2014
    Entraînement intensif du mollet
    Musculation
    1
    Y a-t-il une routine de mollet spécial qui peut fonctionner même quand d'autres n'ont donné aucun résultat ?    ...
  • développé couché
    January 19, 2014
    Progression plus rapide au Développé couché
    Musculation
    0
    Les athlètes de force expérimentés peuvent accroître leur poids maximal pour l’exercice de développé couché de 10% en seulement...
  • encouragement
    January 19, 2014
    Encouragement Augmente la force
    Musculation
    0
    Votre force maximale et la consommation d'oxygène maximale augmente si quelqu'un vous encourage, bien que les psychologues disent que...
  • comment bien récupérer
    January 19, 2014
    Conseils pour une meilleure récupération
    Musculation, Santé
    0
    Passer des heures à s'entraîner tous les jours diminuera vos progrès. Le repos et la récupération sont des éléments...